В фильмах, когда два персонажа собираются заняться сексом, они полны страсти и сразу готовы к соитию, как только открывают дверь спальни, однако в жизни так происходит не всегда. Иногда вы занимаетесь сексом еще до того, как доберетесь до спальни, а иногда у вас нет настроения, независимо от слов или действий вашего партнера. Отказывать сексу без желания и эмоций – это нормально, и, помня об этом, я дам вам несколько советов, которые разожгут ваше либидо! Во-первых, давайте рассмотрим распространенные причины, по которым у вас может не быть настроения для секса, потому что использование советов и приемов для создания настроения для близости бесполезно, если вы не понимаете причин, вот некоторые из них: Тревога, культурные и религиозные ограничения, депрессия, чувство стыда или вины, гормональные изменения, жизненные стрессоры (например, смерть, рождение ребенка или переезд), употребление психоактивных веществ, нерешенные проблемы, возникшие в результате прошлого насилия или травмы, текущие проблемы в отношениях.
Важно! Если какое-либо из вышеперечисленных или других обстоятельств, находящихся вне вашего контроля, вызывает низкое либидо, я рекомендую обратиться к врачу, чтобы исключить медицинские факторы, и обратиться к психологу для психической и эмоциональной терапии.
Теперь, когда вы знаете, какова основная причина снижения либидо, вы можете найти решения.
Забота о себе – прежде всего! Может быть трудно настроиться на секс и получить от него удовольствие из-за плохого самочувствия, усталости, истощения или отсутствия сексуального желания. Начните со здорового питания, физических упражнений и найдите время, чтобы расслабиться и восстановить связь со своим телом. Помните, регулярные физические упражнения могут повысить ваше либидо! Употребление запрещенных веществ также может вызвать сексуальную дисфункцию, а также курение и чрезмерное употребление алкоголя. Подумайте о том, чтобы сократить или отказаться от этих привычек!
Пробуйте новые вещи. Иногда у нас нет настроения заниматься сексом, потому что он становится скучным, особенно если вы уже давно женаты. Освежите свою сексуальную жизнь и попробуйте что-то, чем вы раньше не занимались, например, игрушки или ролевые игры. Другой вариант – смена обстановки, бронирование номера в отеле на ночь-две могут омолодить вашу сексуальную жизнь. Однако самое главное — это сильная эмоциональная близость между вами, благодаря которой вы можете попробовать что-то новое, чтобы сделать секс увлекательным. Вы также можете составить свой собственный список желаний и поделиться им друг с другом; выслушать и поделиться желаемыми сексуальными вариантами со своим партнером может быть чрезвычайно полезно.
Запланируйте секс. Для многих пар секс — последнее дело дня, которое не так приятно в трудные дни. Заблаговременное включение интимных моментов в свой график кардинально изменит вашу сексуальную жизнь, и вы найдете время, чтобы насладиться близостью со своим партнером. Установка точного времени для секса также поможет вам подготовиться физически и эмоционально.
Стресс мешает адаптироваться и получать от этого удовольствие. Я понимаю – перестаньте нервничать! Это не облегчит состояние, но есть способы справиться со стрессом. Найдите программу упражнений, медитируйте и практикуйте дыхательные упражнения, чтобы регулировать стресс и повышать либидо. Самое главное – высыпаться ночью, здоровый сон сильно влияет на деятельность в течение дня, в том числе на деятельность в постели.
Узнайте, что вас возбуждает, и поделитесь этим со своим партнером. Некоторые пары обмениваются «горячими» сообщениями, готовясь к сексу. Если вы не сталкивались с этим раньше, начните с признания в любви, чтобы укрепить эмоциональную связь между вами. Страстное общение и просмотр порно в одиночку или с партнером за несколько часов до секса — отличные способы повысить сексуальное желание.
Мастурбация — отличный способ доставить себе удовольствие, когда вы не в настроении для секса с партнером. Независимо от того, как долго вы были со своим партнером, никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами. Если мастурбация разрешена в паре или в присутствии партнера, то вы можете продолжать наслаждаться сексом вместе, и ваш партнер присоединится к вам в любое время.
Измените время занятий сексом. Если вы занимаетесь сексом только ночью после напряженного дня, вы можете устать и вызвать снижение либидо. Нет ничего хуже, когда дело касается секса, чем быть скучным и рутинным. Найдите другое время для занятий сексом в течение следующих нескольких недель и помните, что занятия сексом утром после сна и отдыха — отличный способ повысить свое либидо!
Хочется резюмировать слова Э.Асадова: «Все, даже при самых больших трудностях, все равно имеет решение проблемы: желание – это совокупность возможностей, а нежелание – тысяча причин!”
- Хотите связаться со мной?
