Почему я здесь? Этот вопрос люди задают себе на протяжении тысячелетий. Религия уже давно обеспечивает утешение, внушая идею о том, что мир был создан высшими силами и что это имеет смысл, даже если мы не до конца все понимаем.
По мере развития науки люди поняли, что, возможно, высшего плана не существует. Сложность природы, кажется, возникает спонтанно, без какого-либо плана или праведности, обещанных доктринами загробной жизни. В мире, равнодушном к человеческим страданиям и лишенном религиозного руководства, многим людям приходится искать смысл жизни самостоятельно.
Поиск цели – желания жить осмысленной жизнью, а не просто существовать – может принести ясность и мотивацию. Но, увы, этот поиск часто становится источником стресса, особенно когда кажется, что все вокруг нашли свой путь. Этот страх не найти своего места в мире называется решимостью.
Чтобы понять решимость, вам необходимо понять концепцию цели. Психологи Патрик Макнайт и Тодд Кашдан определяют цель как «центральную самоорганизующуюся жизненную задачу, которая направляет наше поведение и дает ощущение смысла». Они описывают цель как руководство, которое помогает нам принимать решения и достигать наших целей.
Цель основана на высших когнитивных процессах в нашем мозгу, а не на базовых потребностях, таких как еда, удовольствие или безопасность. Хотя эти потребности говорят нам, как выжить, цель отвечает на вопрос – почему.
Хотя слова «цель» и «значение» часто используются как синонимы, это разные вещи. Смысл относится к нашему восприятию и пониманию мира, тогда как цель фокусируется на действии и достижении конкретных целей.
И цель, и смысл помогают нам жить лучше в настоящий момент. Но если смысл помогает нам понять прошлое, то цель ведет нас в будущее.
Сильное чувство цели связано с улучшением психического здоровья, включая высокий уровень удовлетворенности жизнью, чувство контроля и оптимизм. Без целей часто возникает депрессия и чувство никчемности.
На первый взгляд цель – безусловное добро. Но когда будущее неопределенно, поиск цели может оказаться сложной задачей и привести к экзистенциальному кризису. Австрийский психиатр и переживший Холокост Виктор Франкл назвал это состояние «психоневризмом», или целеустремленностью.
Поиск цели может привести к тревоге, стрессу, депрессии и даже ревности. Психолог Ларисса Рейни определяет цель как «переживание негативных эмоций, связанных с поиском цели в жизни».
Вопросы о смысле жизни издавна озадачивали людей, но в прошлом веке чувство цели стало более заметным. Это связано с рядом факторов, в том числе с увеличением продолжительности жизни и удовлетворением основных потребностей.
Сегодня мы живем дольше и безопаснее, чем когда-либо прежде, и начинаем искать смысл в удовлетворении наших более высоких потребностей. Теперь, когда смерть уже в будущем, в центре внимания оказался вопрос о том, как осмысленно провести эти дополнительные годы.
Психолог Кори Киз считает, что наука отсрочила смерть, оставив перед нами новые вопросы о том, как сделать жизнь осмысленной.
Культурные изменения также играют свою роль. Если работа в прошлом могла дать человеку цель, то сегодня это уже не так. Мы больше не получаем готовых сценариев, рассказывающих нам, как жить «правильной жизнью», заставляющих нас искать собственное предназначение.
В мире возможностей выбор цели стал личным делом, а не общественным призывом. Хотя найти свой собственный путь может быть непросто, в конечном итоге это приносит пользу.
Не существует единого способа найти свою цель в жизни, но есть способы сделать этот процесс менее болезненным.
Избегайте социальных сравнений. Очень заманчиво сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто, кажется, нашел свое предназначение. Но это может усилить негативные эмоции и привести к большей целеустремленности. Вместо этого займитесь самоанализом, чтобы понять свои собственные мотивы и интересы. Как сказал Рой Беннетт: «Живите жизнью своей мечты, следуя своему собственному видению и целям, а не ожиданиям и мнению других».
Примите неопределенность. Наша жизнь – это период от рождения до смерти, полный неопределенностей. Это может пугать, особенно если мы привыкли думать о жизни как о серии последовательных шагов. Но этот период можно рассматривать как время роста и открытий. Постепенно исследуйте разные пути и узнавайте о себе новое.
Практикуйте осознанное экспериментирование. Цель связана с действием. Даже если вы еще не знаете своих целей, вы можете начать изучать различные возможности. Проводите небольшие эксперименты: попробуйте новый проект, познакомьтесь с новыми людьми, освойте новый навык. Проанализируйте свои чувства и узнайте, какие действия приносят вам счастье и удовлетворение.
Как сказал психиатр Дэвид Уэсткотт: «Цель жизни — раскрыть свой дар. Цель жизни — передать его другим». Поиск своего предназначения — это путешествие длиною в жизнь. Возможно, это непросто, но если мы позволим себе насладиться процессом, то это приведет нас к полноценной и полноценной жизни».
- Хотите связаться со мной?
