Абсолютно каждый может не раз столкнуться с неприятными разочарованиями и травмирующими ситуациями. Но при правильном подходе можно восстановить доверие и «начать с чистого листа».
Некоторые люди склонны идеализировать других:
Этот человек – самый лучший человек на свете, самый умный, самый красивый, самый заботливый, самый лучший.
Но чем больше мы идеализируем других, тем меньше нам приходится их ценить:
Этот человек — худший человек на свете, ничего не понимает, ничего не умеет, ничего не знает.
Почему ты говоришь «мы»? Я тоже склонен к такому типу мышления, так что это из-за моей нарциссической стороны.
И этот трепет распространяется не только на других, но и на нас самих. Сегодня ты думаешь, что ты лучший, а завтра ты думаешь, что ты ничтожен.
Как только что-то отклоняется от наших рамок восприятия, мы убегаем из отношений или начинаем вышибать мозги партнеру, говоря: «Он не такой человек”.
Где уважение? Где прием? Где близость?
Конечно, ваш партнер – живой человек и не может оправдать всех ваших ожиданий. Он отдельный человек со своими потребностями и убеждениями и не является частью вас.
Почему возникает идеализация — очень сложная и важная тема, и ее нелегко объяснить, поэтому в курсе, который я сейчас пишу, я объясню, как мы идеализируем других, и расскажу вам подробнее, что делать.
начало. Давайте исцелим себя. Признайте свой травматический опыт и примите себя как единое целое, неся бремя переживаний, которые сделали вас более сильным человеком.
Номер 2. Будьте честны с собой и своими ожиданиями:
Определите свои потребности, границы и ожидания от других. Появитесь и потребуйте их. Это вносит ясность и помогает предотвратить потенциальные конфликты и разочарования.
Третий. Постепенно открывайте свое сердце миру.
Здесь не нужно спешить. Дайте себе возможность почувствовать, что мир любит и принимает вас. Важно справиться с любыми негативными эмоциями, которые мешают вам раскрыться.
Многим людям очень сложно снова начать доверять после длительного разочарования. Но при правильном подходе вы можете восстановить доверие и начать все сначала. И вот как.
Сосредоточьтесь на положительных аспектах.
Легко не заметить разочарования, если сосредоточиться на них. Поэтому обращайте внимание на положительные моменты здесь и сейчас.
Работа над любовью к себе и самооценкой:
Укрепление доверия начинается с вашего внутреннего состояния. Постарайтесь укрепить свою самооценку и любовь к себе, восхваляя и хваля себя.
Признайте, что вы ценны сами по себе. Слушайте себя и не спрашивайте совета. Чем больше вы цените и уважаете себя, тем легче вам будет принять доверие и любовь других.
И как только ты понимаешь, что чуда не произошло, сразу начинается обесценивание этого человека, и начинается поиск следующего супергероя, который совершит для тебя чудо…
Если у вас возникли трудности в отношениях, с самооценкой или самопринятием, запишитесь ко мне на консультацию.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч и консультант по отношениям Илья Ахмедов.
- Хотите связаться со мной?
