Мы научим вас методам, основанным на физической психологии, которые помогут вам воплотить в реальность то, что вы не могли начать.
Отсутствие мотивации к новому поведению часто вызвано ленью (отсутствием энергии), установками (я того не стою, опозорюсь, не справлюсь и т д.) или такими привычками, как: . Мысли застревают в голове. Если мысли не превращаются в действия, это может быть связано с тем, что взрослый человек в детстве был ограничен в свободе познания мира (его ругали, держали в клетке, туго заворачивали и т д.), либо из-за неприятных ощущений и всего остального может указывать на то, что внутри тела вырабатывается энергия. В конце концов пришло в голову (становится легче справляться с ощущениями, и это касается и предродового периода). В любом случае взрослые могут формировать новый опыт и инициировать действия посредством своего тела.
Когда у вас есть мысль или идея о приобретении новой привычки, образа жизни или нового бизнеса, у вас есть два варианта:
1) Если ничего не делать и позволять мыслям оставаться в уме, эта установленная нейронная связь с бездействием сохраняется и еще больше укрепляется.
2) Совершить действие 🏋🏻♂️ (даже самое простое), тем самым научив себя тому, что «мои мысли могут стать действиями» в этом новом деле.
👉🏻Принципы движения должны быть построены от простого к сложному каждый день. Идея родилась и быстро была подкреплена действиями. Если навыка еще нет, его нужно развивать (вспомните школьный образец для подражания: никто не умеет сразу писать).
🎯 Поэтому, чтобы достичь цели, привычка через 3 месяца приобрела положительную окраску (не в мазохистском смысле), а «просто начать» превратилось в конкретные шаги – сначала нужно сделать следующее: Совершите свое первое простое действие. Например, встать! Таким образом, в теле начинают формироваться новые впечатления.
Далее добавьте немного движения. Громко топает, разговаривает и даже кричит. «Я имею право делать то-то и то-то, достигать таких-то целей, выражать себя (что-то о себе), выражать идеи через свое тело. Что вы имеете право добиваться своих целей и брать мнимые результаты в свои руки.
🤓 Вашему мозгу все равно, прочтете ли вы на ночь первый том или закричите: «Ой, я пойду читать «Войну и мир!» Важно то, что вы приняли меры. Итак, вы начинаете новый неврологический путь. И чем больше таких подкреплений, тем легче будет выполнять сложные процедуры. Конечно, чтобы наконец прочитать книгу, ее надо прочитать. Начать можно с нескольких предложений и желательно с активного действия: стоять!
Это просто! Поймайте себя в том, что мысли застряли в вашей голове, и попробуйте подключить свое тело!
Если вам по-прежнему сложно принять меры или вы не знаете, как настроить параметры, напишите мне. Во время первичной диагностики мы выясним причину и разработаем план.
+7(909)054-10-34
- Хотите связаться со мной?
