У вас такое чувство, будто вы целый день что-то делали, а вечером не можете вспомнить, куда именно ушло время? Дни пролетают незаметно один за другим, а важные дела остаются невыполненными? Почему так происходит и как можно повысить свою продуктивность, поговорим об этом.
Внимание современного человека захватывают множество процессов: это рабочие задачи, встречи и встречи, бесконечные списки личных задач, сообщения, реклама, социальные сети и так далее. Именно за внимание борются маркетологи, обещая золотые горы и привлекая яркими заголовками.
И ты крутишься, как белка в колесе, делая миллион дел, но в основном остаешься на месте.
Как найти силы для выполнения важных задач и жить более осознанной жизнью? Давайте посмотрим на пункты, предложенные Кнаппом и Зарецким в книге «Найди время”.
1. Приоритеты. Кажется, что нужно все делать немедленно, быстро реагировать. Но гораздо важнее выяснить, что для вас важнее всего, и освободить место для семьи, близких и хобби. Выберите что-то, что требует срочности, и делайте это в течение часа-полтора утром, когда у вас больше сил. Лазерный метод. Сосредоточьтесь на выбранной задаче так, как будто вы направляете на нее лазерный луч. Сконцентрируйтесь на процессе в отведенное время. Ни на что не отвлекайтесь, отключите уведомления на телефоне, уберите всплывающие окна на компьютере, держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте все посторонние мысли, которые всплывают, чтобы освободить голову, чтобы разобраться с ними позже.3. Энергия. Современные люди привыкли больше работать умственно, в то время как исторически люди также много работали физически, чтобы выжить. Забота о своем физическом здоровье дает вам энергию. Это включает в себя спорт, полноценное сбалансированное питание, время без интернета, прямое общение с людьми и здоровый сон.4. Отражение. В суете и суете мы не даем себе времени подумать и подвести итоги. В конце дня дайте себе время проанализировать, что вы сделали сегодня, как себя чувствовали и что еще вы можете попробовать сделать. Оцените свою способность применять три высших правила расстановки приоритетов, лазерный метод и энергетический уход.
Дорогие читатели, поделитесь своими секретами продуктивного дня. Какими из этих рекомендаций вы пользуетесь?
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите на номер +79247134881.
- Хотите связаться со мной?
