Во время лечения регулярно контактируйте с психологом. Можно понять, почему я так или иначе реагирую на других.
Почему некоторые люди хотят, чтобы их гладили и обнимали, а другие пускают слюни, как самые злые собаки в мире.
Осознавайте эти чувства, и через них будет безопаснее вступить в контакт. Сначала проверьте у психолога, безопасно ли это.
Люди заметили, что иногда легче говорить с людьми, когда в них достаточно гнева или отвращения. Иногда это слабость или гордость. Но в то же время эти чувства — скорее реакция на прошлое, чем на то, что происходит сейчас.
Часто ощущение близости помогает нам чувствовать себя услышанными. Но иногда этого не происходит. Также возможно, что они не подходят или что их выражение/форма просто не подходит. Может быть, это потому, что не хватает времени сориентироваться, может быть, это моя неспособность замечать себя/других/реальность.
Иногда во время терапии реальность может быть упущена из виду. Заметьте, где и почему происходит так, что я хочу приблизиться, но в итоге сам отдаляюсь все дальше и дальше. И я все это сделал сам. Для этого есть веская причина.
Доверьтесь терапевту, и отношения не будут испорчены ошибками/гневом/раздражением. В отношениях, где есть время и пространство для выражения чувств/мыслей. Вы можете доверять своим словам и словам других. Обратите внимание на то, как происходят отношения и соответствуют ли они ожиданиям или потребностям.
Это легче заметить и признать. Но это не значит, что это совсем просто.
Это выстраивает отношения, которые дают вам представление о том, как я прикасаюсь, какой я и как я выхожу наружу. Помогите признать свое авторство в своей жизни и отношениях. Найдите свою силу и расстояние.
Помогает перестать чувствовать себя заложником или жертвой в отношениях.
Но все это может быть очень болезненно. Видя, как я к себе относился, где-то мне стало больно. Но где-то у меня ведь нет сил.
Вот где на собраниях происходит волшебство. Волшебство – это то, что происходит в этом горе, невозможность встретить кого-то с сочувствием. И уметь не быть одному, уметь справляться с этой горой чувств поддерживающими и заботливыми прикосновениями.
Шакур Светлана, клинический психолог.
- Хотите связаться со мной?
