Всегда больно думать и размышлять о человеке, которому не отвечают взаимностью и который решает прекратить отношения. Я предлагаю краткие предложения, которые значительно сократят время, затрачиваемое на горе и прохождение 5 стадий расставания. Обратите внимание на то, что вы считаете полезным, и используйте это. Я верю, что у тебя все будет хорошо, и в будущем ты обязательно встретишь того, кто сделает тебя счастливым.
1. Держитесь подальше от человека, который решил прекратить с вами отношения.
Старайтесь избегать людей, чьи мысли причиняют вам боль и страдания. Прекратите с ним всякое общение, даже если этот человек является экспертом в своей области и вы действительно хотите получить от него совет. Найдите другого эксперта.
- Поначалу может быть сложно полностью разорвать связи и избегать встреч и любого общения с бывшим партнером. Имейте в виду, что вскрыть рану гораздо сложнее и заживление занимает больше времени. Если рана все еще болит, не сыпьте в нее соль. Всякий раз, когда вы захотите соединиться с объектом своей любви, спросите себя: «Почему я это делаю?»
2. Удалите все письма и контактную информацию с телефона и других устройств.
Это поможет вам снизить желание общаться с человеком, к которому у вас еще остались чувства. Удалив письма и все, что связано с вами, вы сэкономите силы, которые тратите каждый раз, просматривая историю своих сообщений и скорбя о расставании. Этот метод опробован многими людьми и действительно эффективен.
- Если вам сложно удалить свой номер телефона, запишите его на отдельном листке бумаги или в блокноте и спрячьте в надежное место. Это поможет вам снизить вероятность появления напоминаний об этом человеке.
- Вы можете создавать архивы SMS.
- После того как вы удалите контактную информацию этого человека, он или она сможет сохранить вашу контактную информацию. Если человек решит написать вам письмо, вы можете либо не отвечать, либо ответить вежливо.
3. Удалите этого человека из всех своих списков друзей в социальных сетях и сделайте свою страницу частной для него.
Этот пункт дополняет пункт 1 настоящих рекомендаций. В современном мире, где так много социальных сетей и мгновенных сообщений, процесс расставания может быть особенно трудным. Однако, несмотря на это, поговорка «с глаз долой, с глаз долой» по-прежнему актуальна. Если вам удастся применить это в своей жизни, вы сможете сократить период горя и быстрее подготовиться к новым отношениям. Также важно перестать подписываться на этого человека в социальных сетях. Отпишитесь от него и удалите его из списка друзей.
- Если вы удалите из друзей этого человека или кого-либо еще, не беспокойтесь о том, что они подумают. Все сводится к пункту номер один: сведите к минимуму контакты с человеком, который решил прекратить с вами отношения.
4. Найдите время подумать и вспомнить человека, который решил вас бросить.
Вам нужно дать себе время и возможность выразить все свои чувства. Для этого вы можете обратиться к близкому другу, психологу или кому-то еще, кому вы доверяете. Это важный этап в процессе скорби.
Когда вы почувствуете себя лучше (что обычно происходит через несколько недель), постарайтесь не говорить об этом человеке.
Частые разговоры об этом могут вызвать новые мысли и чувства, которые могут привести к тревоге. Вот здесь вам нужно потрудиться.
-
Нелегко перестать думать и говорить о человеке, к которому у тебя все еще есть чувства. Но важно обратить внимание на себя. Реализуйте свои увлечения, хобби, цели, потребности и желания.
-
Если у вас есть общий друг, постарайтесь не спрашивать о нем или о ней. Если разговор по-прежнему заходит об этом человеке, попробуйте сменить тему или прекратить разговор.
- Если вы чувствуете потребность рассказать об эмоциях и переживаниях, связанных с этим человеком, не стесняйтесь сделать это. Однако постарайтесь не допустить, чтобы это вошло в привычку.
5. Предупредите друзей, чтобы они не упоминали человека, с которым вы расстались.
Расскажите друзьям, что вы переживаете разрыв, и попросите их не поднимать эту тему. Если вы хотите поговорить или обсудить что-то, связанное с вашим бывшим партнером, сообщите ему об этом.
- Таким образом у вас появится возможность общаться с друзьями на самые разные интересные темы и меньше думать о прошлых отношениях.
6. Старайтесь не ходить в места, где вы можете встретить этого человека или его друзей.
Скорее всего, у вас есть общее место, где вы любите гулять, а может быть, место, где вы работаете или учитесь. Если вы не планируете менять место работы или учебы, выполните шаг 1. Сведите к минимуму встречи и общение с людьми, с которыми у вас больше нет отношений.
- Попробуйте сменить обстановку и посетить места, где вы раньше не бывали вместе.
- Если вы знаете, где любит тусоваться ваш бывший, лучше избегать этих мест.
7. Постарайтесь избавиться от всего, что напоминает вам об этом человеке.
В этом параграфе говорится, что вам следует выбросить вещи и предметы, которые вы купили вместе, или подарки, которые вы получили от человека, с которым разорвали отношения. Не обязательно сразу все выбрасывать, можно отдать вещи близким или родственникам, либо спрятать так далеко, что вам лень их вынимать, или придется приложить немало усилий, чтобы достать их вынуть. То же самое касается и совместных фотографий, которые можно записать на флэшку или диск и убрать из просмотра.
- От вещей, которые напоминают вам о бывшем партнере, вы можете избавиться постепенно или сразу. Вам будет проще, если вы решите сразу от них избавиться. Конечно, сложно не смотреть на них, не трогать их и не вспоминать грустные мысли, но как только занимаешься полезным и веселым занятием, зависимость начинает ослабевать.
8. Дайте себе возможность погоревать и не держать обиду на людей, к которым у вас когда-то были светлые и добрые чувства.
Проходя через процесс скорби, вы будете испытывать разные эмоции и чувства. Когда остается лишь намек на печаль, можно сказать, что период выздоровления подходит к концу.
Во время лечения чувства печали и радости могут возникать волнами. Позвольте себе испытать эти эмоции так, как вам удобно.
- Естественно грустить, когда отношения заканчиваются, но не погружайтесь в свои чувства настолько, чтобы закрыться от мира.
- Самое тяжелое чувство — это когда ты злишься на того, кого хочешь забыть.
-
Возможно, у вашего партнера есть причина не отвечать на ваши чувства взаимностью. В других отношениях вы также можете быть инициатором разрыва по своим причинам.
-
Расставание – это естественный процесс, который позволяет нам найти не комфортные, а взаимовыгодные отношения.
- Не всегда удается преодолеть препятствия, мешающие развитию отношений. Они могут быть очень разнообразными, и важно постараться взглянуть на них объективно.
- Если вам сложно справиться со своими эмоциями, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам разобраться в себе и своих чувствах.
9. Составьте список действий на случай, если человек, решивший вас бросить, вернется в вашу жизнь.
К сожалению, а может быть и к счастью, такое случается. К сожалению, не всегда это происходит из-за большой любви. В этом случае у вас должен быть четкий план действий. В нем вы можете описать, как человек относится к вам и почему вы беспокоитесь. Не следует пытаться возобновить отношения с этим человеком, пока не заметите существенных изменений в его поведении.
Чтобы увидеть эти изменения, сначала попробуйте какое-то время пообщаться в чате как друг. Позвольте друг другу говорить и выражать свои чувства. Дайте возможность доказать, что ошибки осознаны и желание быть вместе искреннее. В противном случае вы можете снова разочароваться.
К счастью, вы и ваш партнер, вероятно, нашли время разобраться в своих эмоциях и чувствах и, возможно, даже обратились за консультацией, чтобы лучше понять себя и свое поведение. При этом, как уже говорилось выше, постепенно приближайтесь друг к другу.
10. Вы обязательно встретите любимого человека и сможете построить с ним отношения.
Найдите мотивацию делать то, на что вы никогда раньше не осмеливались. Как только вы пережили горе и сильная боль утихла, пришло время начать путь к лучшей версии себя. Откройте для себя новые стороны своей личности и наполнитесь позитивом, радостью, новыми впечатлениями и знакомствами. И вы обязательно встретите кого-то, кто вам духовно близок.
- Как только вы перестанете концентрироваться на боли, печали, обиде и разочаровании, вы почувствуете себя лучше.
- Будьте открыты для новых людей и интересных занятий, которые вы откладывали.
- Ваша живость, жизнерадостность и открытость позволят вам встретить ценного человека.
В заключение хотелось бы отметить, что все советы, которые я вам даю, проверены личным опытом и проверены другими. Если вам очень грустно и вам нужно обнять меня, пожалуйста, свяжитесь со мной!
С теплом и заботой, Ваш экотерапевт!
запишитесь на консультацию по телефону +79046144108 (telegram, WhatsApp). Или через раздел консультаций вашей личной страницы на форуме —>Зарегистрироваться
- Хотите связаться со мной?
