В отношениях пары часто возникают ситуации, когда нужно высказать свое недовольство чем-то, но сделать это тактично, чтобы избежать конфликта и сохранить гармонию. Критика может быть необходимой частью общения, но важно научиться делать это правильно, чтобы не вызвать негативную реакцию.
1. Начните с позитивного настроя. Как известно, любая критика должна начинаться с позитивной ноты, чтобы хоть как-то заставить людей заговорить. Напомните мужу (и себе!), что вы цените его качества. Например: «Я очень ценю и восхищаюсь той заботой, которую вы оказываете своим детям. Мне кажется, они очень счастливы, когда вы уделяете им внимание!»
2. Говорите о своих чувствах. Согласитесь, если вам что-то не нравится в поведении мужа, то это в первую очередь ваша проблема. Например, ваш муж часто опаздывает на работу, и вы хотите, чтобы он пришел вовремя или хотя бы предупредил вас, что он опоздает. Лучше понять, почему его задержки вас беспокоят. Может быть, вы чувствуете себя брошенной, или ваши планы нарушены, может быть, вы чувствуете, что мужу вы надоели или вы в каком-то смысле обременяете его.
Определите для себя, почему вам не нравится поведение мужа. Тогда вы можете сказать ему (откройте свое сердце): «Могу ли я поделиться с тобой чем-то важным для меня? много работы по дому или каким-то образом на тебя давил) или (может быть, я много жаловался или выражал недовольство), поэтому ты начал работать сверхурочно, что-то я сделал не так, что тебя расстроило?»
3. Хвалите, восхищайтесь, благодарите, открывайте и указывайте на сильные стороны своего мужа. А вообще, обратите внимание, что вы делаете больше всего: хвалите, восхищаетесь или критикуете? Должно быть больше позитивного подкрепления для всех (не только для людей), чтобы ваши близкие не чувствовали себя ограниченными, нервными или незначительными рядом с вами. Таким образом, критика не будет встречена враждебностью или отторжением.
4. Переключите внимание с негатива на позитив, вместо того чтобы обвинять: «Ты пошел смотреть телевизор, хотя мог бы провести время со мной!» Скажите: «Мне очень понравилось время, проведенное вместе после ужина!»
5. Будьте конкретны. Например, вы могли бы сказать что-то вроде: «Мне очень нравится время, которое мы проводим вместе после ужина: гуляем в парке, читаем журналы на диване, вместе просматриваем социальные сети, с детьми, обнимаемся, принять ванну, посмотреть фильмы и т д.» Составляйте списки, погружайте мужа в воспоминания, давайте ему варианты, вдохновение, изобретения.
6. Предложите решения. Обязательно предложите пути улучшения ситуации. Если у вас есть идеи, как изменить поведение мужа, поделитесь. Это даст ему понять, что вы заинтересованы в решении проблемы, а не просто в указании на недостатки. Например: «Может быть, мы могли бы вместе попытаться составить график работы по дому? Тогда все будут знать, чего от них ждут». «Давайте проведем эксперимент в этом месяце, составим общий бюджет и будем его придерживаться. Если нам это удастся, мы сможем подготовиться к этому году» бюджет».
Напоследок хотелось бы отметить, что цель критики – не обидеть или унизить партнера, а улучшить вашу совместную жизнь. Вам нужно обратить на это пристальное внимание. Может быть, вы критикуете для того, чтобы вылить на мужа свой внутренний негатив, который к вашему мужу вообще не имеет никакого отношения.
Следуя этим пунктам (обратите внимание, ни один из этих пунктов не является критическим!), со временем вы сможете обсуждать сложные вопросы, сохраняя при этом уважение и любовь друг к другу.
но! Если ваш партнер не готов к конструктивному разговору и согласию, возможно, с ним что-то не так. Я напишу об этом статью: «Не утруждайте себя! Вот что с вами происходит!»
- Хотите связаться со мной?
