Что определяет наши мысли, эмоции и поведение?
Нейронная связь 🧠
Наши мысли, эмоции и поведение формируются нейронными связями, возникающими в результате обработки информации из внешней среды.
Максим Горький в своей книге «Мой университет» писал: «Я давно осознал, что человек создается своим сопротивлением среде». Это сопротивление и взаимодействие с окружающей средой играют жизненно важную роль в нашей жизни создаются в мозгу.
влияние внешней среды
Поведенческие модели формируются под влиянием окружающей среды и нашего восприятия. Опыт, особенно повторяющийся и эмоционально заряженный, может укрепить определенные нейронные связи. Однако мозг удивительно пластичен, а это означает, что даже устоявшиеся связи могут меняться. Благодаря этой пластичности и с помощью психотерапии можно сознательно создавать новые нейронные связи и избавляться от старых, неэффективных и деструктивных паттернов.
Психотерапия и изменение мышления
Человек обращается к психологу, когда чувствует себя нехорошо или когда жизнь его уже не устраивает. Это момент, когда начинается процесс переосмысления вашего отношения и поведения. Психотерапия способствует развитию осознанности — клиенты начинают лучше понимать свои эмоции, мысли и поведение, замечая негативное отношение, ограничивающие убеждения и когнитивные искажения.
Работа с травматическим опытом
Прошлые события и связанные с ними негативные воспоминания (травмы) часто становятся источником эмоционального дискомфорта. С помощью психотерапии вы можете переосмыслить эти события, изменить свои эмоциональные реакции на них и создать новые нейронные связи. Это ключ к изменению вашего мышления.
Постепенно негативные закономерности сменяются позитивными, что приводит к улучшению качества жизни. Человек переосмысливает свой опыт и начинает использовать более адаптивные стратегии преодоления трудностей для построения новой жизни.
Искусство маленьких шагов
Достигая новых результатов, человек может обрести чувство контроля над своей реальностью и тем самым взять на себя больше ответственности за свою жизнь. Хотя это звучит просто, нужно понимать, что процесс изменений долгосрочный. Это работа, которая требует терпения и времени. Важно делать это шаг за шагом – так называемое искусство маленьких шагов.
Я хотел бы закончить этот пост цитатой Джорджа Карлина: «Мы завоевали космическое пространство, но не наш внутренний мир». Это напоминает нам, что, несмотря на достижения в науке, изменения внутри нас требуют не меньше внимание и усилия.
- Хотите связаться со мной?
