Такие требования время от времени встречаются на практике. Но это манипулятивная просьба. Манипулятивные просьбы не выполняются, а трансформируются в конструктивные просьбы, которые:
Конструктивные требования:
– Информационные запросы: «Что вызовет…», «Какие технологии…»
– Просьбы о саморазвитии или самосознании «Помогите мне научиться общаться», «Научите меня управлять своими эмоциями», «Помогите мне понять себя», «Понять свои желания»
– Просьбы об облегчении симптомов: «Хочу избавиться от страха…», «Не могу общаться с мужчинами», «У меня болит голова», «Нет сил», «Бессонница»
– Трансформационные требования: «Найти смысл жизни», «Не реагировать на критику», «Повысить самооценку», «Научиться устанавливать психологические границы»
В рамках вашего запроса на принуждение кого-либо вы можете рассмотреть такие варианты, как обучение взаимодействию с людьми, развитие навыков общения, убеждение и, в идеале, выяснение того, почему поведение людей необходимо контролировать на манипулятивном уровне или как решать проблемы независимости и автономии. Я думаю, что выбор есть всегда. Иная ситуация, когда мы не любим выбирать и поэтому не берем на себя ответственность за принятие решений.
Аргумент, доказательства и логика являются важными концепциями в процессе убеждения. Кроме того, не допускайте ошибок в рассуждениях и обращайте внимание на слова собеседника, так как некоторые из них могут оказаться уловками
Это метод, позволяющий начать конструктивный разговор, позволяющий вам говорить о своих чувствах без обвинений и сообщать собеседнику о своем недовольстве.
алгоритм:
1. Объективно опишите событие, вызвавшее напряжение («Когда я увидел…», «Когда это произошло…»).
2. Опишите свою эмоциональную реакцию, указав, что именно вы чувствовали в этой ситуации («Я чувствовал…», «Я был расстроен…», «Я не знал, как реагировать…»).
3. Объясните причину этого чувства и выразите свои пожелания («Потому что мне не нравится…», «Я хотел бы…»).
4. Представьте как можно больше альтернатив («Может быть, тебе стоит сделать это…», «В следующий раз сделай…»)
Одним из важнейших шагов в психотерапии является помощь людям в принятии ответственности за их текущую ситуацию. Только осознав, что они могут (и должны) улучшить свою жизнь, они смогут обрести силу для осуществления перемен. Однако люди склонны придерживаться убеждения, что большинство проблем вызвано окружающей средой или определенными обстоятельствами — короче говоря, внешними факторами. Если проблема вызвана всем и вся извне, зачем беспокоиться о том, чтобы что-то менять?»
» Хотите обсудить это? Лори Готтлиб
в группе «Мы не просто разговариваем» мы обсуждаем, как отстаивать свое мнение и противостоять манипуляциям. Вот вводный курс. Перейдите на мой канал в Telegram, чтобы узнать, как управлять эмоциями. Запишитесь на консультацию – @suslovapsy или WA +79197620930
- Хотите связаться со мной?
