Поздно вечером в офисном здании в нашем городе я подошел к двери с выгравированной на ней надписью «Психолог Т.»
Ха-ха, я наконец-то нашел это, я так счастлив. Мне потребовалось много времени, чтобы подготовиться. Ладно, все в порядке, теперь все будет хорошо.
Мое сердце сильно билось, и мне было трудно сделать глубокий вдох. Я положила руку на сердце, чтобы успокоиться, и осторожно постучала в дверь.
-Заходи, я тебя жду!
Я вошел в небольшой светлый кабинет с несколькими серыми диванами, удобно расположенными вокруг стола. Женщина, сидевшая на одном из них, быстро поднялась, чтобы поприветствовать меня, и тепло улыбнулась.
– Привет! Войдите. Располагайтесь поудобнее.. и давайте познакомимся. Как мне с вами связаться?
Кабинет был наполнен запахом свежескошенной травы, наверное, проветрили при мне, и запах проник внутрь. Я вдыхал этот воздух, как целебный словарь, он напоминал мне детство. Когда мы с бабушкой и дедушкой пошли стричь траву, палило солнце, и в воздухе витал запах травы, и дедушка постоянно смешил меня своими маленькими трюками. Затем он достал из кармана красное, толстое, сладкое яблоко и заявил, что оно принадлежит кролику.
Мои мысли вернулись в офис, и я посмотрел в глаза женщины напротив. На мгновение мой взгляд остановился на мелких морщинках в уголках ее глаз. Я с удивлением обнаружил, что мое беспокойство впервые утихло. Он уже не бьется так быстро, как 5 минут назад.
Может быть, тревога – это боязнь психологов?
Эта мысль пришла мне в голову и заставила меня улыбнуться. Моя улыбка и голос психолога слились в поток счастья и спокойствия, который разлился по моему телу.
Как здесь свежо и спокойно…
Вероятно, я провел много времени, рассказывая о своих приступах паники, о том, как мне было трудно даже выходить на улицу в эти дни.
Я переживала обо всем, переживала за сына, переживала, что он провалит школу, переживала за свое здоровье, переживала, что если со мной что-нибудь случится в пути, никто мне не поможет.
на работе?
Это был беспорядок. Я не мог сконцентрироваться на работе, поэтому не успевал вовремя заполнять отчеты и карточки. Возможно, меня скоро уволят. Я даже забрал работу домой. Но из этого ничего не вышло. Мне нужно поработать с сыном. Потом я не мог сесть и написать статью, пока в доме не было чисто и я не начал уборку. В конце дня энергия иссякает, и карты выкладываются на стол.
– Помогите, я хочу жить! – Слезы текли по моим щекам. О, нет, почему я плачу.
Но психиатр не остановил меня и не сказал мне успокоиться. «Побудь в этом состоянии еще немного и поговори со мной. Если бы слезы могли говорить, что бы они сказали?»
Странный вопрос. Откуда мне знать ответ на этот вопрос? Я удивился и в то же время понял, что знаю и на некоторые даже ответил. Об отчаянии, о бессилии, об утрате.
Как становится легко.. даже как-то пусто.
Моя мама часто говорила: «Поделись со мной своими заботами, и они уменьшятся вдвое».
Я поделился своими тревогами с этой женщиной, и казалось, что я отдал ей все свои тревоги, а не половину.
Наше время пришло.
Какой позор. Да, я записываю, стараюсь наблюдать за собой и записывать в блокнот свои эмоции и мысли.
Теперь я пишу в свой дневник каждый вечер, и он служит мне доверенным лицом в моих тревогах. Как только тревога охватывает мое сердце, я беру ручку и пишу.
Является ли тревога страхом быть увиденным, разоблаченным или узнанным?
Под руководством психолога я научилась с самого начала замечать свою тревогу, называть ее и не бояться ее возвращения. Я позволил тревоге завладеть моим внутренним миром.
Знаешь, что произошло? Она отказалась, ей это было не нужно!
Потом она ушла. Она ушла и всё.
Бдительность, страх, волнение и радость все еще здесь.
Я улыбнулся сыну и сказал, что пока ты разделяешь со мной свои заботы и тревоги, мы сможем справиться с ними вместе.
Теперь я знаю, что с ними делать!
PS Если вам знакомо чувство тревоги, расскажите, пожалуйста, как вы с ним справляетесь? Я уверен, что ваш ответ будет кому-то очень полезен.
- Хотите связаться со мной?
