Как я нашел способ успокоить свое беспокойство
Вот уже почти 20 лет мой будильник включается в 5:00 утра каждый понедельник. Это настоящее испытание.
Недостаток сна, два-три часа, чтобы добраться до офиса (и столько же времени, чтобы вернуться), и все это в сочетании с тревожными мыслями: смогу ли я справиться с сегодняшней горой срочной работы?
Незапланированная работа. Утром у вас есть план на день, но в течение дня есть срочные задачи, которые необходимо выполнить в ограниченные сроки. Это серия задач, и все нужно выполнить вовремя.
Любая неосторожная ошибка может привести к огромным финансовым потерям компании. В принципе, словосочетания «нет времени» не может существовать, потому что за ним стоят крупные компании-поставщики, заказчики и т.д.
В ситуациях, когда работодатели вводят политику жесткой экономии в отношении персонала, специалистов и заработной платы, уровень ответственности является чрезмерным. Тут я вспомнил поговорку: «Жнец, чтец и флейтист!”
Планы растут в геометрической прогрессии каждый год, как и обязанности.
Конечно, в таких условиях многие люди не прожили бы и полугода. Но я вырос, привыкнув к невыносимым условиям, тяжелой ответственности и неоцененному труду как к норме.
Норма – терпеть, справляться, принижать себя и свой труд, не позволять себе совершать ошибки и не успевать!
Утро каждого понедельника становится довольно экстремальным. Начало новой недели всегда означает большой стресс.
Ребенок во мне настолько привык к тревожным стереотипам, что даже после ухода с работы я просыпался в 5:00 утра каждый понедельник утром, чувствуя сильную тревогу, а иногда даже потея.
Чтобы успокоить своего внутреннего ребенка, я решил изменить свой утренний распорядок дня в понедельник. Теперь я занимаюсь тем, что радует моего внутреннего ребенка – катаюсь на лошадях.
Каждый понедельник в 11:00 я иду в свой любимый конный клуб. Общение с лошадью, тренировки, ощущение своего тела, общение с природой и своими ощущениями – это все расслабляет и приносит огромное удовольствие.
Эти утренние занятия стали привычками, которые помогают мне снять беспокойство и провести продуктивную неделю. Я нашел способ заботиться о своем ребенке и находить в этом радость.
Перед всем этим я однажды принял важное решение:
– Ходите на индивидуальную психотерапию регулярно, а не в состоянии алкогольного опьянения.
– Оставьте набор.
– Сменить карьеру и работу.
– Поступить на долгосрочное обучение после 35 лет (5 лет).
– Работай на себя.
Теперь я жду утренних встреч с клиентами в понедельник с уверенностью, спокойствием и стабильностью.
Какие ваши привычки помогают вам справляться со стрессом?
Поделитесь этим в комментариях!
Вам нравится эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не можете справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
