Экологически чистое выражение – это способ проявить доброту к окружающей среде и другим, что помогает человеку глубже понять себя и других и улучшить качество жизни.
Первая рекомендация:
- будь осторожен. Прежде чем выражать свои эмоции, подумайте, как ваше выражение повлияет на других людей и окружающую среду. Учитывайте контекст того, где и когда вы выражаете свои эмоции. Например, не следует выражать негативные эмоции в присутствии коллег по работе.
- Используйте язык, понятный другим. Избегайте использования жаргона и сленга, которые другие могут не понять. Будьте конкретны и избегайте использования обобщений и абстракций.
Как выражать положительные/приятные эмоции (вам также нужен выход для эмоций..)
1. Идеальный способ добиться этого – танцы. Двигайтесь своим телом под любимую музыку, выражайте свои эмоции посредством движений тела и чувствуйте, как освобождается каждая клетка вашего тела.
2. Еще один метод – массаж! Расслабьтесь под умелыми руками вашего массажиста и ощутите каждое прикосновение как поток положительной энергии.
3. Не забывайте о йоге! Выражайте свои эмоции, наслаждайтесь своим телом и обретайте гармонию с собой с помощью асан.
4. Если вам нравятся экстремальные виды спорта, попробуйте бегать, плавать и т д. Ваше тело скажет «спасибо» за повышенные эмоции и выброс адреналина.
Как выразить «сложные» эмоции, возникающие в момент болезненного переживания.
Важно слушать свое тело. Ваше тело подсказывает вам, где именно концентрируется энергия, которую необходимо высвободить..
Для рук:
– Возьмите маленькое полотенце и начните агрессивно его скручивать, чтобы выплеснуть на него свой гнев/злость/ярость..
– Сложите несколько листов бумаги и начните рвать их на мелкие кусочки,
– Возьмите в руки скалку, ремень и ракетку и возьмите под контроль свои эмоции, лежа на диване или в кровати.
Для ног:
– Начните топать ногами, имитируя бег,
– Представьте себя каратистом, отталкивающим «врага”.
Для горла:
Уникальный способ выразить чувства и эмоции – крик, а лучший способ – кричать в подушку или в лесу. Также можно рычать, как тигр, до тех пор, пока не выйдет накопившаяся в виде комка в горле энергия. Можно просто кричать, а можно произносить какие-то фразы..
При использовании любого из вышеперечисленных способов важно оставаться в недееспособном состоянии (с руками, ногами и т.д.) до тех пор, пока вся “заряженная” энергия не уйдет)
Выражать свои эмоции может быть сложно, но это поможет вам лучше понять себя и других, а также улучшить общее качество жизни.
Выбирайте метод, который подходит именно вам, и наслаждайтесь своим телом, свободным от болезненных переживаний!
- Хотите связаться со мной?
