Каждый январь начинается одинаково: новый блокнот, свежие идеи, огромный список целей, потом.. февраль, где всё идёт не так, как планировалось человек, а в том, как он подходит к планированию.
Цели сами по себе – это здорово чувствую себя лучше, хотя бы пару первых недель года собственный ресурс, вы рискуете быстро выгореть или бросить всё на полпути.
Давайте разберёмся, как ставить цели так, чтобы их достижение, а не превратить свою жизнь в марафон на выживание.
1. Разберитесь, что для вас действительно важно
Прежде чем записывать цели, спросите себя: это действительно мое желание или что-то, что я “должен”? остаться позади.
“все так делают”, или это поможет вам в карьере, путешествиях, саморазвитии.
Практика:
Возьмите 10 минут и запишите список своих целей. «Надо». Уберите то, что «надо.
2. Ставьте реалистичные задачи
Всё начинается с маленьких шагов пробежек слова в день, а не сразу “сдать” экзамен через месяц”.
Почему это важно? В результате у вас появляется энергия, которая движется дальше звони только стресс.
Практика:
Возьмите любую цель и разделите ее на три этапа”:
- Открыть счётчик.
- Ставить ежемесячный перевод – хотя бы 5%.
- Найдите способы увеличить доход.
3. Не пытайтесь делать всё сразу
Одна из самых частых ошибок – попытка изменить всю свою жизнь за один месяц Бросить курить, начать проектировать, вставать в 5 утра, вести ежедневник и ещё 10 пунктов сверху.
Так не работает.
Практика:
Выберите одну–две главных цели на месяц воды.
4. Учитывайте свои ресурсы
Ресурсы – это не только деньги или время энергия.
Практика:
В начале каждого месяца задайте себе вопросы:
- Сколько за это время я могу реально выделить цель?
- У меня сейчас достаточно энергии, чтобы взять для этого?
- Что мне нужно, чтобы поддержать себя в этом процессе?
Если видите, что ресурсов нет – лучше взять паузу и восстановиться, чем сжечь себя.
5. Делитесь своими успехами
Когда мы достигли чего-то, важно разделять радость с близкими или даже с самим собой. Хвалите себя за прогресс, а не корите о недостатках.
Практика:
Каждую неделю предпочитаете 5 минут, чтобы записать, что получилось. Например: «Сделал зарядку 3 раза, ходил на прогулке, выучил новые рецепты” если начнёте, это обратите внимание.
Вместо вывода
Достижение цели – это не про спринт, где вы выбиваетесь из силы работа, где вы двигаетесь шаг за шагом, не забывая о присмотре за собой.
Судосольством, приглашаю вас на мой марафон в соответствии с целями Я.ЦЕЛЬ.РЕЗУЛЬТАТ
Здесь вы:
- Поймёте, как ставить задачи, которые вдохновляют.
- Научитесь соблюдать правила выгорания и управления потенциалом.
- Получите практические инструменты, которые помогут увидеть результаты уже через неделю.
Давайте сделаем в 2025 году возможности, а не усталости!
Цена марафона 990 р.
Подробности и регистрация — по ссылке в профиле.
Психолог Чахалян Арман
Ссылка на закрытый канал Я.ЦЕЛЬ.РЕЗУЛЬТАТ
- Хотите связаться со мной?
