Когда я слушаю истории людей с тревожными расстройствами, перед моими глазами часто разворачивается невидимый фильм их детства. Эти кадры из прошлого, казалось бы, давно забытые, продолжают жить в теле и сознании, формируя особый способ восприятия мира. Тревожные расстройства — это не просто набор симптомов, а сложный язык, который мы используем в детстве, чтобы попытаться осмыслить боль, которую когда-то испытали.
Удивительна психологическая структура ребенка – он, словно губка, впитывает не только очевидные травмы, но и тонкие эмоциональные нюансы. Ребенок, который растет в непредсказуемой обстановке, где сегодня его обнимают, а завтра на него кричат за одну и ту же провинность, учится жить в состоянии постоянной готовности к драке. Его нервная система подвержена хроническому ожиданию опасности, которое сохраняется даже после того, как реальная угроза давно миновала.
Став взрослыми, такие люди могут испытывать необъяснимую тревогу в самых обычных ситуациях. Его тело помнило то, что его мозг пытался забыть: как дрожали руки его матери, когда она пыталась скрыть свой страх; как изменился голос моего отца, прежде чем он взорвался от гнева; холод, который я почувствовал, когда мои родители начали шептаться за закрытой дверью. Эти телесные воспоминания создают своего рода «ложную тревогу», которая срабатывает при малейшем намеке на прошлое.
Ситуация становится особенно разрушительной, когда ребенок не может объяснить, что происходит. Если взрослые отказываются или не могут объяснить причины своего поведения, сознание ребенка будет создавать собственные, часто фантастические объяснения: «Папа сердится, потому что я плохой», «Мама плачет, потому что я недостаточно ее люблю». Эти детские выводы становятся укоренившимися убеждениями, которые во взрослой жизни проявляются как хроническое чувство вины, страх оказаться неправым или убеждение в том, что ты «не прав”.
Тревожные расстройства часто возникают из-за разрыва между детскими стратегиями преодоления трудностей и реалиями взрослой жизни. Повышенная бдительность, желание контролировать, желание угодить родителям — факторы, которые когда-то помогали детям предугадывать настроение родителей или избегать наказания, во взрослой жизни становятся источниками постоянного напряжения.
Но есть и хорошие новости: наш разум обладает удивительной целительной силой. Этот процесс сродни кропотливой археологической работе: мы осторожно просматриваем пласты нашего детского опыта, чтобы отделить прошлое от настоящего. Когда человек начинает понимать, что его тревога — это отголосок прошлых событий, а не реакция на текущую реальность, происходит нечто удивительное. Панические атаки постепенно утратили свою силу, тревожные мысли больше не владели моим разумом, а мое тело постепенно забыло мои детские страхи.
Один из важнейших шагов в этой работе — дать голос тому самому испуганному ребенку внутри вас. Позвольте ему рассказать свою историю, признайте его боль, утешьте его с помощью взрослых и, в конечном итоге, помогите ему понять, что опасность миновала. Это не быстрый процесс, но он приводит к удивительным изменениям — детская травма больше не является пленником, а просто частью личной истории человека, а тревога теряет свою силу, уступая место спокойствию и радости.
Еще больше статей и заметок вы найдете в моем Telegram-канале «Дневник психотерапевта”.
Эффективные методы и методики в группе ВК «Практическая психотерапия”.
- Хотите связаться со мной?
