Часто простые навыки эмпатического слушания и общение «я сообщаю» творят чудеса.
Даже во время моего недавнего общения со студентами я обнаружил, что ко всем моим заданиям относятся враждебно и очень откровенно. Я спросил:
«Ты сейчас злишься? Может быть, помимо миссии тебя расстраивает что-то еще?”
Тогда родился источник гнева, беспокойства и гнева. Оказывается, у меня еще много дел впереди!
Я сказал:
«Я обнаружил, что когда ваша любимая игра с другом внезапно прерывается и отправляется на урок, я уверен, что вы можете сказать другу, что продолжите позже”
Я просто поделился ее чувствами. Произошло чудо, девочка стала спокойно воспринимать и выполнять задания, которые мы выполняли на уроке.
Потому что без контакта учебный процесс будет затруднен.
То же самое касается семейных ситуаций. Если контакта нет, если родитель не может понять чувства ребенка и поговорить с ним с сочувствием, то ребенок не будет слушать и будет все больше замыкаться в себе.
Простая техника:
1. Обратите внимание на это чувство и поговорите о нем.
2. Подумайте об опыте
Важно делать это в спокойном состоянии! Никаких криков. В противном случае это бесполезно.
Если ваши внутренние эмоции бушуют, и если все идет против вас, часто бывает трудно успокоиться.
Итак, еще одно правило — замечать свое чувство, возникающее рядом с другим чувством. Подумайте, что для меня сейчас значит это чувство?
Может быть, вы устали от работы и не можете быть рядом, чтобы злиться, а вашего ребенка злит каждая мелочь.
Или ребенок напоминает вам, что он свободен и имеет свое мнение, которого вы не можете допустить. И ты тоже злишься.
Конечно, контекст и конкретика имеют значение, но суть одна.
Если вам сложно найти общий язык с ребенком, важно понять, что блокирует этот контакт. Что вам мешает понять его потребности.
Вы можете использовать это. Навыки, тренирующие осознанность и самочувствительность. Советы, как успокоиться: Думайте о своем ребенке не как о человеке, которого всегда нужно слушаться, а как о человеке со своей индивидуальностью, эмоциями и особенностями.
Может показаться, что дети и подростки еще ничего не понимают, но на самом деле им труднее выражать и понимать эмоции, чем нам, взрослым.
Для детей выразить чувства словами может быть сложно, а иногда и невозможно.
Подростки много знают, но их часто переполняют эмоции и важно их успокоить и помочь разобраться, что есть что.
Поэтому, если вы хотите помочь другим, научитесь различать свои чувства и эмпатическое слушание. Это первый шаг в разрешении конфликтов и недоразумений.
- Хотите связаться со мной?
