Многие из нас сталкивались с этим: все изменилось, но мы все еще думаем об этом. Некоторые люди не понимают, что они сделали не так, почему другие больше не близки с ними, а друзья больше не общаются с ними. Другие сбиты с толку и не понимают, почему другой человек злится, потому что он «не это имел в виду». Хотя мы и не получили желаемых результатов, мы не понимаем, что пошло не так. Можем ли мы нести за это ответственность?
В прошлой статье мы размышляли об ответственности. Только признавая ошибки и размышляя над своими действиями, вы можете помочь себе полностью изучить себя, а не намеренно приукрашивать свой образ или делать себя более совершенным, чем есть на самом деле.
Почему необходимо умение адекватно анализировать поведение человека?
Конечно, это для того, чтобы иметь возможность общаться с людьми и миром вокруг нас, становиться его частью и развиваться. Когда мы знаем, как оценивать свои действия, мы можем корректировать их и выбирать наилучшие действия, которые приведут нас к желаемым результатам.
Неадекватная самооценка некоторых людей находится где-то между двумя крайностями. В одной крайности человек не может признать, что он мог быть виноват в чем-то. Он обвиняет всех, кроме себя, и становится несчастным от мысли, что он мог быть вовлечен. Во второй крайности человек винит себя в том, что происходит, и зацикливается на этом, связывая себе руки и не желая сделать шаг вперед, чтобы немного облегчить ситуацию. Я думаю, вы согласитесь, что оба эти варианта далеки от адекватности.
Как полностью проанализировать свою ситуацию?
Сначала перескажите ситуацию с точки зрения участника. Это стоит сделать, чтобы выразить все свои эмоции, прочувствовать их и отследить. Чувства участника всегда будут глубже ваших собственных.
Во-вторых, попытайтесь представить ситуацию с точки зрения другого человека. Не как бы вы себя повели в этой ситуации, а представьте себе конкретно другого человека, включая его историю, мировоззрение и чувства. Например, одного человека не оскорбят самые черные шутки в его адрес, а другого может оскорбить любое упоминание его внешности, поскольку он неоднократно просил не говорить об этом. Поэтому стоит помнить, какой человек другой человек.
В-третьих, постарайтесь абстрагироваться от собственных эмоций и посмотреть на ситуацию максимально нейтральным взглядом объективного наблюдателя, который по какой-то причине знает все ваши странности, но при этом не заинтересован в чьей-либо победе.
Сторонний наблюдатель может увидеть ваши ошибки. Например, вы перешли личную границу или оскорбили достоинство другого человека. Или не выполнили обещание.
Стоит помнить, что цель наблюдателя — не судить или оскорблять вас. Его задача — взглянуть на ситуацию максимально объективно, чтобы указать, где стоит извиниться, где стоит установить границы, а где следует ограничить общение, поскольку оно вызывает фрустрацию у обеих сторон.
Если у наблюдателя есть эмоциональный интерес к определенному аспекту, вы можете добавить еще один уровень углубления наблюдения. Привлеките еще одного объективного наблюдателя, чтобы он наблюдал за наблюдателем, который наблюдает за ситуацией. Зачем это нужно делать? Этот уровень анализа и углубления помогает выразить чувства и моменты, которые незабываемы, поразительны и на которые стоит обратить внимание.
При проведении анализа важно понимать, что ваша цель — понять, что вещи не такие, какими кажутся, проследить причинно-следственные связи и скорректировать свои действия при необходимости. На этом этапе не следует обострять конфликт или усиливать ненависть к другому человеку или к себе. Важно сделать выводы, чтобы вы могли двигаться вперед на основе выводов, которые вы сделаете из ситуации.
Со временем и практикой становится легче освоить мышление наблюдателя и даже применять его в ситуациях, когда вы можете осознавать, что вы говорите и делаете в данный момент. Это упрощает жизнь во многих отношениях и дает вам возможность присутствовать в настоящем моменте.
- Хотите связаться со мной?
