Честно говоря, случалось ли с вами когда-нибудь, что вы жили под точной копией? Просыпаюсь, спешу на работу, иду домой — сил нет, на заднем плане сериал…
И так продолжается день за днем. Если присмотреться, то можно увидеть, что даже такие важные вещи, как отношения, карьера, деньги, оказываются вовлечены в один и тот же сюжет. Вы снова сталкиваетесь с конфликтом или застреваете в истории, которую «проходили уже сто раз». Знакомо? Бинго! Это «сценарий жизни».
Мы все как персонажи телешоу. Сюжет написан не вами, а вашим прошлым.
Откуда берутся эти «программы»?
Представьте себе: вам пять лет. Взрослые вокруг вас заняты тем, что прививают вам «правила жизни»:
— *«Не жалуйся, ты же мужчина!»*
– *«Хорошие девочки не ссорятся!»*
– *”Под лежачий камень вода не течет!»*
Такие фразы подобны вирусам. Они проникают в ваше подсознание и к 30 годам становятся принципами, по которым вы живете. И теперь вы словно зомби, идущий по дороге, которая вам не нравится. Это называется «жизненный план» — когда вы были ребенком, вы подсознательно решили, как закончится ваша история («Я умру в одиночестве», «Я стану звездой»), и теперь вы подсознательно действуете таким образом, чтобы этот финал произошел.
И самое страшное, что сценарий работает сам по себе. Потому что он зашит глубоко под корой.
Хотели бы вы другой финал?
Придется зайти в настройки и перепрошить. Но это не то же самое, что нажать «обновить» — вам действительно придется приложить усилия*.
Как поймать хвост сценария?
Секрет кроется в моделях поведения, которые мы себе подпитываем. Например:
– «Меня никто не любит» → Вы подсознательно цепляетесь за тех, кто вас игнорирует.
– «Я неудачник» → Несмотря на то, что все шло хорошо, вы саботировали проект на финишной прямой.
– «Не привлекай к себе внимания!» → Вы молчите, когда вам нужно высказаться.
Хитрость в том, что сценарий всегда приводит вас к «запланированному» финалу.
Это как в дешевом боевике: за полчаса понимаешь, кто злодей, но герой упорно остается глупым и попадает в ловушку. Вы уже начали кричать в экран: «Куда ты идешь?!»
Как переписать свой сценарий?
шаг 1: Найдите «ошибку» в вашем коде (error.
Спросите себя:
– Куда я снова и снова падаю? (вечный долг, токсичные отношения, страх успеха).
– Что произойдет, если я не сойду с этого пути?
Шаг 2: Включите режим режиссера.
У нас есть три роли: Ребенок (эмоция), Родитель («должен» и «следует»), Взрослый (логика). Чтобы сменить сцену, откройте Adult:
– Ребенок: «Опять все не так, я такой никчемный человек!»
– Взрослый: «Стоп! Это всего лишь шаблон. Какую ответственность я несу?»
Шаг 3: Уничтожьте систему.
Начнем с небольшого бунта против сценария:
– Если вы привыкли молчать, говорите громче, даже если ваш голос дрожит.
– Если вы всегда «спасаете» других, разрешите себе сказать «нет».
Для старых программ каждая из этих операций — Ctrl+Z.
Да, это очень неудобно но…
Изменение подобно тому, как если бы вы учились писать левой рукой, если вы правша. Мозг взбунтуется: «Зачем? Я же раньше всегда выживал!»*. Но если вы не отпустите ситуацию, старые планы начнут рушиться. И тут — бац! —Внезапно вы оказываетесь в совершенно новой реальности вместо предсказуемого финала. Реальность, которую я выбрал сам.
Сценарий — это не предложение. Это черновик, который можно переписать. Но для этого нужно перестать быть наблюдателем собственной жизни».
Так что берите клавиатуру и начинайте писать новую главу.
В противном случае второй сезон может просто повторить тот же сюжет… 😉
Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, вы всегда можете связаться со мной.
- Хотите связаться со мной?
