Жертвенность часто ошибочно рассматривается как добродетель. Мы готовы отдать свои силы, время и ресурсы, ставя интересы других выше своих собственных. Насколько выгодна для нас эта стратегия? Может ли эта стратегия привести нас к гармонии и счастью? Или все равно сломается? Предлагаю задуматься, почему самопожертвование может оказаться неблагодарным занятием.
Самопожертвование – это когда мы добровольно отказываемся от собственных потребностей ради других.
Как это проявится?
– Например, поддержать друга, когда тебе самому нужна помощь. Вы лежите дома с температурой 39 градусов, но вам звонит подруга и сообщает, что они с парнем расстались. Вы ловите такси и мчитесь на другой конец города, чтобы поддержать ее.
«Последние деньги отдам брату, чтобы выжить». Ему еще хуже, он не работает и сидит дома, пока я работаю. Я снова одолжу у кого-нибудь деньги.
– Я все время уделяю детям, мужу, и мне нужно навестить родителей. А что, если я устану и не пойду в бассейн купаться? Я как-нибудь выживу.
На первый взгляд такое действие может показаться выражением любви и заботы. Но они часто становятся источником внутреннего конфликта.
Так почему же самопожертвование такое неблагодарное дело?
• Когда вы постоянно отдаете больше, чем получаете, другие начнут воспринимать это как должное.
• Жертвование также может нарушить баланс в отношениях. Дисбаланс возникает, когда один человек продолжает отдавать, а другой только получает. Это может привести к эмоциональному выгоранию со стороны донора и ощущению несправедливости.
• Постоянно жертвуя собой, вы забываете собственные желания и интересы. Это может привести к кризису идентичности, ощущению пустоты и неудовлетворенности жизнью.
• Конечно, самоотверженный человек может чувствовать обиду, если его усилия остаются незамеченными или недооцениваются. «Я столько для них сделал, а они даже спасибо не говорят!»
Как найти точку баланса?
Любые здоровые отношения основаны на равенстве и взаимной поддержке. Это очень важно.
1. Ставьте свои потребности на первое место. Это не эгоистично. Вы счастливый человек, если в первую очередь удовлетворяются ваши потребности, а счастливый человек способен дать больше, не жертвуя собой.
2. Установите границы. Если ситуация требует неоправданных жертв, научитесь говорить «Нет.
3. Открыто говорите о своих чувствах. Если вы чувствуете, что ваши усилия недооценены, скажите об этом. Иногда люди просто не замечают, как много вы для них делаете.
4. Не бойтесь просить о помощи. Взаимность – залог гармоничных отношений.
Приносить себя в жертву – дело не только неблагодарное, но зачастую и опасное.
Это не укрепит отношения, а только навредит им, если жертва станет односторонней. Любовь, дружба и забота не должны требовать полной преданности.
У вас должно быть свое личное пространство. Только сохраняя баланс, можно прожить полноценную жизнь. Предоставляйте другим поддержку, которую вы хотите, сильны и можете получить, не причиняя вреда себе.
Волкова Ольга Николаевна. Психолог, ЭОТ-терапевт, коуч. Записаться на консультацию можно по телефону. +7-967-172-42-66 (Телеграмм).
- Хотите связаться со мной?
