На стойке регистрации я увидел женщину с бледным лицом, тусклыми глазами и безжизненными волосами. Судя по запаху ее одежды, она была явно заядлой курильщицей. Она откидывала прядь светлых волос с лица своими нежными пальцами, ее кожа была морщинистой, а ногти потрескались. Я увидел молодую женщину. «Помогите, я устала от всех этих проблем», — сказала она. «И эта зависимость от курения, я не могу остановиться. Это замкнутый круг! Я нервничаю и курю, а когда курю, виню себя и снова нервничаю. Что мне делать?»
Проблема курения беспокоит людей разного возраста, профессии, социального положения и уровня доходов. Мнения экспертов по этому поводу расходятся. Одни считают курение вредной привычкой, другие — психическим заболеванием.
Ни одна зависимость не возникает на пустом месте. Она может появляться постепенно и развиваться в легкой форме, не приводящей к зависимости. Но со временем она может полностью поглотить человека, и только проблемы со здоровьем, сопровождающиеся мучительным кашлем, становятся для человека поводом обратиться за помощью к психологу.
На приеме у Олеси (имя клиентки изменено) мы обсудили плюсы и минусы курения. Это важная часть лечения зависимости. Не удивляйтесь, курение имеет свои плюсы и у каждого свои плюсы. Например, Олеся рассказала, что в обеденный перерыв она может пойти в курилку и покурить с коллегами, не покидая коллектив. Это помогает ей быть в курсе событий. Между перекурами она может поболтать о личных проблемах и сплетнях. Для Олеси невозможно не выкурить сигарету в курилке, окруженной дымом.
Чувство общности, сопричастности, солидарности — это именно то, что нужно Олесе. Мы взвешивали все «за» и «против» и обсуждали, как получить эти чувства другими, более здоровыми способами, не идя в курилку покурить.
Людям важно понимать, что их потребности могут быть удовлетворены другими здоровыми и безопасными способами. Поиск новых возможностей для общения с людьми и обретения чувства общности, участия и солидарности — это общая задача психологов и клиентов. Например, в случае Олеси мы рассматривали такие виды деятельности, как баскетбольные командные игры и путешествия. Она также вспомнила, что могла общаться со своими некурящими друзьями за чашкой чая.
Особой темой для разговоров среди курящих женщин является влияние курения на красоту и привлекательность. Мы с Олесей обсуждали, как никотин влияет на здоровье женщины, в том числе и на ее внешность. Она вспоминала, какой здоровой и румяной была ее кожа, какими густыми и шелковистыми были ее волосы, какими крепкими были ее ногти. Куда все это делось? Ответ очевиден. Сравнение не в пользу сигарет.
Отказ от курения — это не разовое лечение, а длительный процесс, требующий терпения, осознанности, мотивации и готовности меняться. Олеся сделала правильный выбор и решила продолжить лечение. Курить или нет — это личный выбор каждого, и здорово, что есть специалисты, которые знают, как избавиться от любой зависимости в короткие сроки и с минимальными потерями! Что вы думаете о курящих женщинах? Прочитайте мою статью о курении:
«Я хочу бросить курить. Как мне это сделать?”
«Бросай курить в новом году! Домашнее задание для курильщиков”
«Легкий способ бросить курить. Книжный магазин”
Как бросить курить, пить и все остальное. Мотивационный календарь
🌹С уважением и заботой о Вас, Марина Кудрина
🔎Другие статьи автора можно прочитать здесь
Запишитесь на консультацию здесь
- Хотите связаться со мной?
