«Взрослого человека не изменить», «Трудно изменить себя, став личностью» – возможно, вы слышали это от своих родственников, коллег и друзей. Обычному человеку с ними трудно не согласиться – если я уже такой, какой есть, как я могу себя изменить? Более того, это звучит как хороший повод продолжать спокойно плыть по течению и даже не пытаться что-либо изменить.
Но иногда у нас возникает эмоциональный порыв: вдруг кто-то хочет похудеть. С чего он начинается? Он сидел на диете и истязал себя походами в спортзал. И из-за чего все это? А все потому, что его раздражала цифра на весах под ним, он начинал злиться на свой двойной подбородок и просто ненавидел те части своего тела, которые свисали с жиром. То есть у них преобладает самый ненадежный фактор в длительной работе — эмоциональные порывы. Хоть это и ненадежно, но этот фактор распространен среди людей, решивших что-то изменить в своей жизни.
Но дело в том, что решения, основанные на эмоциях, нельзя считать осознанными. Этот триггер быстро прошел, как только изменился эмоциональный контекст, но это произошло! В конце концов, усталость от чрезмерно напряженных физических упражнений, постоянный голод от ограниченной диеты дают человеку новый стимул: он уже злится, потому что «после таких пыток и лишений» он видит далеко не немедленные результаты. В результате человек возвращается к своим старым привычкам, снова набирает вес, а затем снова ограничивает себя. И этот цикл может повторяться многократно. Поймите сами, какие физические и психологические потери это может принести.
Прежде всего разберитесь со своими эмоциями. Почему ты ненавидишь, злишься, злишься на себя? Потому что ты не можешь принять себя таким, какой ты есть. Как только вы примете это, начните искать свою истинную мотивацию к переменам: «Я хочу похудеть, потому что хочу позаботиться о своем здоровье». Никаких эмоций. Взвешенное, обоснованное решение.
Чтобы лучше понять себя и не скатиться в пучину эмоциональных всплесков, достаточно устранить те чувства, которые мешают вам увидеть всю картину. Лучше и эффективнее делать это с психологом.
Береги себя.
Сабиров Сарават.
Мой Telegram#Ваш_личный_психологический
- Хотите связаться со мной?
