«донора»Мы все хотим чувствую себя ценными и важными в отношениях. Когда мы используем, не учитывают наших владельцев и возможности, не ценят наши усилия.
Мы отдаем много сил, времени и энергии другим людям, но не получаем ничего взамен может привести к чувству разочарования, злости и обиды.
Здесь явно звучат темы несправедливости:
«Я ожидаю особых отношений, я же стараюсь себе сделать всякое, а они игнорируют, эгоистично мне пользуюсь».
Почему мы терпим такое отношение?
- Мы боимся “испортить” отношения.
- Не хочет казаться эгоистичным.
- Боимся отказать в помощи.
Как понять, что вы используете?
🔺Ощущение несправедливости.
Вам кажется, что вы вкладываете в отношения больше, чем реально.
🔺Неудовлетворительные изделия.
Вам не необходимо от отношений понять то, что вам – поддержка, любовь, внимание, поддержка. Ваши дела и желания теряются, обесцениваются.
🔺Чувство истощения, опустошенности.
Вы постоянно отдаете энергию и считаете себя истощенными, несчастными.
🔺Неуважение к вашим границам.
Ваши дела и желания не наблюдаются, ваши границы постоянно нарушаются.
Что делать, чтобы не оказаться в позиции «донора»?
1. Определите свои границы в отношениях:
Что вы точно хотите не давать?
Какие действия вам некомфортны?
Что готовы терпеть, а чего нет?
Как с вами можно и как нельзя?
2. Поговорите о своих ожиданиях: будьте откровенны с коронавирусом, говорите открыто, прямо и искренне о том, что вам важно в отношениях.
3. Научитесь говорить «нет»: Не бойтесь отказывать, если вам неудобно что-то делать.
4. Учитесь внимательно о себе: выделите время для себя, займитесь любимыми делами, Не обращайте внимания на свои предпочтения, увлечения и удивления.
Как изменить ситуацию, если вы думаете, что вас используют?
— Проясните ситуацию.
— Установить новые правила.
Объясните другим, что вы готовы обеспечить, но только на определенных условиях.
— Изменить свое поведение. Решение, насколько вам известно, вам важны такие отношения?
— Не бойтесь выражать свои чувства человек.
— Не пытайтесь изменять других людей.
Вы создаете здоровые и счастливые отношения там, где ваши страны соблюдают границы, признаться.
Еще статьи на эту тему:
❇️ «Чувствую себя пониженным!» ❇️ «Боюсь показать из безопасности испортить отношения» Если вы ощущаешь себя опустошёнными, в бессилии и не находишь ресурсы, опору и поддержку от близких, приглашаю вас на терапевтические встречи, где мы вместе разберемся, причина вашего состояния, Учитывая то, как вы так обманеете свою жизнь, что другие люди “используют” вас в своих целях.
Понравилась статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не справляетесь с знаниями, своей жизнью, нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю в свое бережное и безопасное пространство!
Онлайн-сессия 3000 р. Очно г. Балашиха 3500 р.
- Хотите связаться со мной?
