Люди часто переживают свою травму снова и снова, особенно если она является источником чувства вины. Кажется, что они воспроизводят переживания, в которых они эмоционально сосредоточены. С психологической точки зрения это происходит так: есть травма, и во взрослом возрасте мы неосознанно переживаем ее заново. Мы создаем ситуации и события, которые позволяют нам испытывать те же чувства, что и в травмирующей ситуации.
Почему Мы Повторяем Травму?
Травма вины — это болезненный опыт внутри нас. Мы чувствуем грусть и вину и, чтобы справиться с этим чувством, копируем его во внешний мир. Мы создаем обстоятельства, которые снова заставляют нас чувствовать себя виноватыми, потому что это позволяет нам контролировать болезненный комок внутри нас.
Контроль Над Ситуацией
Когда мы заново переживаем внешние ситуации, вызывающие у нас чувство вины, у нас создается иллюзия, что мы контролируем свой внутренний дискомфорт. Внутри нас есть травматический опыт незавершенности и разобщенности. Если снаружи все кажется нормальным, но внутри мы чувствуем вину, нам легче создать обстоятельства, оправдывающие эти чувства. Так мы оправдываем свои внутренние переживания и чувствуем, что контролируем ситуацию.
Как Преодолеть Травму Вины
- Осознание травмы: Понимание того, что наше поведение связано с прошлым опытом, является первым шагом к исцелению.
- Интеграция травмы. Работа с терапевтом может помочь интегрировать эти диссоциативные переживания в наши психологические системы.
- Самосознание: регулярный самоанализ и работа над собой помогут нам осознать ситуации, которые мы бессознательно создаем и которые воссоздают травму.
- Самопринятие. Важно научиться принимать все свои недостатки и прощать себя за прошлые ошибки.
Взятие контроля над своей жизнью начинается с признания и интеграции прошлой травмы. Важно помнить, что не обязательно постоянно испытывать чувство вины и создавать ситуации, из-за которых вам становится плохо. Начните с принятия себя и при необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Это поможет вам избавиться от чувства вины и построить здоровую и полноценную жизнь.
- Хотите связаться со мной?
