Одним из основных последствий детской психологической травмы является формирование искаженных убеждений «все или ничего», которые оказывают глубокое влияние на мышление и психологическое развитие. Этот тип мышления возникает из-за сильного стресса, пережитого в детстве, или постоянного стресса ребенка, столкнувшегося с резким, критическим или непредсказуемым поведением со стороны матери.
Когда взрослые игнорируют его потребности в заботе, внимании и любви и запрещают ему выражение чувств и эмоций.
Исследования показывают, что такого рода травма создает образ мышления, при котором люди воспринимают мир чисто черно-белым, без каких-либо нюансов.
Взрослые, пережившие такую травму, часто смотрят на мир через призму крайностей. Например, он может считать, что его ждет либо полный успех, либо абсолютный провал, что мешает ему полностью оценить ситуацию и принять осознанное решение.
Этот тип мышления может привести к резким перепадам настроения и нестабильности в отношениях и работе.
Человек может избегать новых возможностей из-за страха неудачи, поскольку это означало бы для него полное разрушение.
Когда человек живет по принципу «все или ничего», его тело находится в постоянном напряжении. Хронический стресс активирует симпатическую нервную систему, вызывая повышение уровня гормона стресса кортизола.
Это может привести к физическому истощению, головным болям, проблемам с пищеварением и даже сердечно-сосудистым заболеваниям. Организм, постоянно находящийся в состоянии готовности «бей или беги», изнашивается быстрее.
Эмоционально такие люди часто чувствуют тревогу, страх, беспомощность и депрессию. Чувство потери контроля и страх неудачи могут привести к депрессии и низкой самооценке.
Люди чувствуют, что мир враждебен и непредсказуем, что может привести к хронической неудовлетворенности и чувству изоляции.
Первый шаг к преодолению мышления «все или ничего» — осознать проблему и ее первопричину.
Психотерапия может помочь выявить и бросить вызов искаженным убеждениям. Методики физических упражнений помогут снизить уровень стресса и восстановить баланс нервной системы.
Также важно развивать навыки саморефлексии и учиться замечать средние варианты и тени в сложных ситуациях.
Работая с клиентами, я наблюдал, как признание и обработка детской травмы может радикально изменить их взгляд на жизнь и помочь им преодолеть ограничения своего мышления.
Никогда не поздно начать путь к балансу и гармонии.
Чем раньше вы начнете, тем больше дней в своей жизни вы будете чувствовать себя счастливыми.
Работая с клиентами, я наблюдал, как признание и обработка детской травмы может радикально изменить их взгляд на жизнь и помочь им преодолеть ограничения своего мышления.
Если вы узнали свои мысли в этой статье, напишите мне, и они могут быть изменены.
Никогда не поздно начать путь баланса и гармонии. Чем раньше вы начнете, тем больше дней в своей жизни вы будете чувствовать себя счастливыми.
- Хотите связаться со мной?
