Я возвращаюсь к психологическим экспериментам.
На этот раз у нас есть Дэниел Вегнер. Он был первым, кто придумал термин «иронические процессы». Целью эксперимента было доказать невозможность подавления мыслей. Проще говоря, то же самое «не думай о розовом слоне».
Свой первый эксперимент он провел в Университете Тринити в Сан-Антонио (США).
Он разделил испытуемых на две группы. Он просил как можно чаще думать о белом медведе. Второе – стараться всячески избегать этой мысли. Для фиксации ошибок каждый студент из другой группы должен был нажимать кнопку вызова каждый раз, когда мысль о медведе все же приходила ему в голову. Результат оказался интересным. Почти у всех испытуемых животное появлялось в потоке мыслей более одного раза в минуту. Более того, внешняя стрессовая обстановка и пищание других учеников только усугубляли ситуацию. По окончании эксперимента некоторые признались, что эта мысль стала чуть ли не навязчивой…
Тогда Дэниел предположил, что само наше сознание имеет свой собственный контроль, но наши попытки контролировать собственное сознание вносят элемент хаоса в сам процесс мышления и восприятия.
Согласно его теории, наш мысленный контроль имеет две формы:
1 ищем мысли, соответствующие нашим намерениям;
2 искать нежелательные мысли (конкурирующие идеи), которые мешают нашим попыткам сконцентрироваться.
Грубо говоря (как описал это сам Вегнер), это лопата и метла. Лопата копает и собирает необходимые резервуары. При этом веник сметает ненужное. Ирония в том, что диета, постоянно отыскивая ненужные мысли, мешающие самоконтролю, на самом деле провоцирует их все новое и новое возникновение, повышая когнитивную доступность нежелательных идей нашему сознанию. Это означает, что в области лопаты увеличивается вероятность возникновения этих нежелательных мыслей. То есть, чем больше мы контролируем и без того НОРМАЛЬНЫЙ мыслительный поток, тем хуже результат.
До 2016 года психологическое сообщество считало, что феномен иронических процессов возникает только при выполнении достаточно простых умственных задач.
Был проведен еще один эксперимент, который также это опроверг. 32 студента из Калифорнии приняли участие в эксперименте, в ходе которого их обучали «свиной латыни».
(Оказывается, это обычное времяпрепровождение в Великобритании) Свинья латынь, или на языке оригинала – Pig Latin или pIgplay Atinlay – шифрованный язык, в котором буквы слов переставляются по определенным правилам.)
После того, как студенты выучили правила «свиньего» языка, им показали на мониторе новый набор слов и попросили… не переводить их на «свиньи».
В конце эксперимента выяснилось, что 43% испытуемых непроизвольно продолжали коверкать слова, хотя сам этот процесс был непростым и требовал усилий.
Со временем основная теория иронических процессов была сформулирована следующим образом:
в нашей психике есть механизм, который проецирует мысль, которую мы пытаемся подавить с удвоенной силой. «Запретное» становится центром внимания.
Когда мы пытаемся подавить желание или мысль, мы способны навредить себе, провоцируя навязчивые идеи. Кроме того, особому риску подвергаются люди, находящиеся в напряженном или депрессивном состоянии.
В середине 1990-х годов было обнаружено, что подавление мысли о курении усиливает у курильщиков тягу к табаку.
При этом феномен иронических процессов никоим образом не связан с простой неспособностью человека владеть собой.
Автор Оливер Беркеман, написавший книгу «Противоядие. Противоядие от несчастной жизни» искал «волшебную таблетку» счастья среди различных научных исследований. Он задавался вопросом, почему желание быть счастливым и беззаботным приводит к совершенно противоположному состоянию?
Если я намеренно буду беззаботной и счастливой, мне придется отфильтровать все больное, грустное и неприятное… Никогда об этом не думай))
В группах других исследований этого явления было обнаружено, что особенно тяжело приходилось тем испытуемым, которым сообщали плохие новости, а затем просили постараться не расстраиваться.
Люди, потерявшие близких и пытающиеся избавиться от чувства горя и боли, держат это состояние гораздо дольше.
Еще один интересный момент по той же теме. Гораздо раньше Даниэля Вегнера, еще в 1927 году, советский психолог Б. Ф. Зейгарник открыла то, что позже назовут тем самым открытым гештальтеном. Во время эксперимента Зейгарник испытуемые сначала решали головоломку, которую их просили решить исследователи. Но затем они намеренно отвлекали некоторых испытуемых, уделяя им меньше времени и давая им другие задания. Когда испытуемые выразили обеспокоенность тем, что они не выполнили первое задание, исследователи просто сказали им. не думайте об этом) Те, кто изначально выполнил головоломку до конца, уже не помнили ее… Что мы имеем? Научно доказанный факт: вместо того, чтобы думать обо всем, что уже сделано, сделано и достигнуто, человек будет снова и снова возвращаться к тому, что он либо не делал вообще, либо не завершил. На самом деле не доделал, или не дописал в подсознании…
Я рассказываю о жизни, делюсь опытом, размышляю. Честно и без рекламы.
https://t.me/achto_esli_chestno
- Хотите связаться со мной?
