О явлении невежества и его крайних формах написано много материалов. Однако, видя, что по этому поводу пишут и говорят, хочется внести в популярный поток информации важные и здравые мысли о взрослых людях, которые не являются жертвами, невротиками и манипуляторами. Я хотел бы добавить свои мысли, основанные на моем опыте в различных аспектах отношений.
Это основная статья о пренебрежении. Пожалуйста, поделитесь этой важной информацией с теми, кто состоит в отношениях или недавно расстался, поскольку пренебрежение в той или иной форме затрагивает всех нас из-за его повсеместного распространения.
Пренебрежение – это отсутствие реакции на действия человека. Она может быть легкой – когда наблюдается отстраненная и емкая реакция, а может быть полной – когда реакции на человека нет. Пренебрежение используется для манипулирования и создания чувства вины. Однако его эффективность сомнительна и не подходит для здоровых отношений. Если использовать его неправильно, это может привести к ухудшению отношений. Лучший способ улучшить ситуацию – это диалог, сосредоточение внимания на потребностях и обмен эмоциями.
Использование игнорирования зависит от ваших целей:
1. Если вы хотите улучшить свои отношения, игнорирование — плохой подход, потому что молчание и избегание только усугубят проблему. Игнорируйте людей, с которыми вы хотите иметь отношения, слепо игнорируйте их потребности и границы, и вы сами останетесь с неудовлетворенными потребностями и нарушенными границами.
2. Если ваша цель — вернуть партнера, о уходе которого вы сожалеете, то игнорировать его тоже не получится. Такой подход только ухудшит ваше положение в глазах человека, который и так чувствует себя нежеланным и обиженным.
3. Когда дело доходит до возобновления отношений с человеком, который вас бросил, пренебрежение уместно, если использовать его с осторожностью и четким пониманием того, когда следует остановиться. При правильном использовании игнор может повысить вашу значимость.
4. Если вы хотите расстаться, а партнер вас не понимает, уместно игнорирование. В этом случае следует применить полный игнор после нескольких попыток объяснить свою позицию.
5. Будьте осторожны, не игнорируйте агрессивных людей с психическими расстройствами – это может быть опасно.
Используйте игнор правильно, чтобы не контролировать ситуации, общение и информацию о людях и сосредоточиться на себе и своем развитии.
Использование пренебрежения в отношениях абсолютно недопустимо. Его нельзя использовать ни при каких обстоятельствах. Помните: если вы все еще находитесь в отношениях, не прибегайте к молчанию. Я был готов повторить это много раз. Игнорирование только ухудшит ситуацию. Такое поведение рассматривается партнером как форма пытки и не приводит к улучшению. Это скорее отталкивает, чем привлекает внимание.
Чтобы восстановить отношения нужно:
- открытый диалог,
- Обратите внимание на желания и границы,
- Полностью реализовать совместное время,
- Работайте над повышением своей эмоциональной адекватности,
- Развитие эмоционального интеллекта,
- повысить свою значимость,
- Обратите внимание на то, что думают ваши партнеры.
Здесь было бы неуместно игнорировать это. Однако бывают случаи, когда пренебрежение оправдано, например, если вы пытаетесь возобновить отношения с человеком, который вас бросил. Важно использовать его с осторожностью. Незнание также может быть уместным, когда вы честно выражаете желание расстаться, но ваш партнер продолжает навязывать себя. Важно знать, как правильно отключить связь. Однако остерегайтесь агрессивных – здесь нужно действовать осторожно и заранее иметь готовый план выхода.
основные правила правильного использования игнорирования – это правильность его ввода и его уместность. Что значит «перейти к пренебрежению» и как это сделать в отношениях?
Важно помнить, что игнорировать отношения — не лучшая идея, поскольку это может их разрушить.
Игнорировать можно использовать в двух ситуациях:
1) Когда ваш партнер решает уйти, не хочет продолжать общение, предает вас или игнорирует. Важно помнить о разрыве и честно обсуждать свои чувства, открываясь уязвимым эмоциям. Это может быть болезненно, но вам нужно продемонстрировать, что вам действительно грустно и вы хотите сохранить отношения, чтобы избежать истерик и обвинений.
Вам необходимо показать партнеру, что он важен для вас, выслушать его жалобы и выразить готовность работать над улучшением отношений. Слёзы и выражение боли приемлемы, но истерики, насилие или манипуляции — нет.
После того, как вы выразили свои чувства, позвольте уходящему человеку уйти с уважением и пониманием его свободы. Все часто используемые предметы следует вернуть, чтобы избежать ненужных воспоминаний. Если вы хотите, чтобы он вернулся, попробуйте оставить ему свои вещи, не думать о них и заменить их новыми.
Как только игнорирование начато должным образом, важно не проявлять никакой реакции на поведение другого человека до тех пор, пока он не почувствует сожаление и не будет готов к общению.
2) Если вы планируете разорвать отношения с человеком, который вас не слушает, не меняется, но все равно настаивает на общении, единственное правильное, что нужно сделать, это честно объяснить, а не намекать и не подчеркивать ситуацию, в которой вы находитесь. Несмотря на трудности, вам нужно прямо и открыто сказать, что чувств к этому человеку вы не испытываете. Если встанет вопрос, любишь ты его или нет, следует ответить правду – нет. Это поможет развеять любые надежды и заблуждения, которые могут привести к зависимости. Ваша честность и решительность помогут ему более спокойно пережить разрыв и избавят вас от чувства вины за попытку манипулировать.
Важно помнить, что игнорирование – это форма манипуляции, и хотя его следует использовать с осторожностью, его можно делать правильно, чтобы не реагировать на какие-либо внешние проявления человека. Звонки, сообщения и посты в социальных сетях игнорируются и не блокируются, чтобы сохранить возможность отслеживать изменения в его состоянии. Понимание этапов его эмоционального состояния и предстоящих изменений поможет вам легче его игнорировать.
Этапы изменения статуса человека, который вас бросил:
- Любопытство (человек как бы удовлетворяет собственные потребности: важные, интересные, желанные и т д. Мотивы могут быть самыми разными и сложными для понимания. К вам это не имеет абсолютно никакого отношения).
- Интерес (когда человеку интересно, что с вами произошло и почему вы отреагировали иначе, чем обычно).
- Гнев (человек начинает выражать вам свой гнев, который может проявляться в виде обвинений, сожалений о прошлом, растерянности по поводу своих действий. Брошенному человеку это сложно и важно не поддаться. Искушение оправдаться, вы нужно сосредоточиться на себе, иначе статус бросившего курить не перейдет на следующую стадию).
- Принятие (человек замолкает, понимает ваш отказ от общения и начинает анализировать ситуацию. Это трудное время, значимость его действий возрастает, что вызовет у него чувство вины).
- Покаяние (это идеальный этап, когда человек осознает, что совершил ошибку, и хочет общаться. Только в этом случае есть шанс восстановить отношения. Важно обращать внимание на действия, а не на слова, так как они могут быть обманчивым).
Не всегда он проходит все стадии, но ваши действия могут увеличить шансы на восстановление отношений. Когда становится слишком долго игнорировать, вам нужно связаться с нами, чтобы обсудить, что произошло. Покаяние может быть просто выражением сожаления, и любое дальнейшее пренебрежение окажет вам только плохую услугу. Если человек просит прощения, важно простить его, чтобы избежать ненужного чувства вины.
Если вы хотите отомстить, не отвечайте на просьбу о прощении, не сказав «да» или «нет». Самое худшее, что вы можете сделать, — это не простить, а просто сказать: «Я тебя не прощаю».
Признаки, которые вы можете перестать игнорировать:
• Вы выполнили все шаги, чтобы изменить то, что вы значили для покинувшего вас партнера. Процесс обычно начинается с враждебности, затем апатии, за которой следуют любопытство, интерес, гнев, принятие и, наконец, сожаление. Не все доходят до конца, а только у тех, у кого есть шанс восстановить отношения.
• Общение с людьми, которых вы игнорировали, больше не вызывает у вас сильных эмоций или желания «плакать слезами счастья».
• Вы предпочитаете слушать речь.
• Вы научились выражать свои потребности, устанавливать границы, работать над собой и готовы приложить все усилия, чтобы построить здоровые отношения (и ваш партнер тоже готов над этим работать).
Мне часто задают подобные вопросы:
- Что делать, если супруг молчит?
- Как избавиться от мыслей о человеке?
- Как перестать заботиться о том, кто тебя забывает?
- А что, если ты не заметишь?
В этом случае первое, что нам нужно сделать, это попытаться понять смысл этих слов. Иногда это вовсе не незнание, а неспособность удовлетворить важную потребность. Партнеры часто очень хороши в общении, и проблемы часто связаны с неспособностью самостоятельно справляться со своими потребностями, зависимыми моделями поведения или проекциями на детско-родительские отношения.
Если пренебрежение все же имеет место, решение зависит от вашей позиции в отношениях. Игнорирование приносит много боли. Это неприятно и порождает отчаянное желание получить ответы. Это необходимо сделать для того, чтобы человек больше не оставался без внимания, чтобы добиться хоть какой-то реакции.
Когда ее игнорируют, изнутри генерируется много энергии, потому что она не может найти выхода. Желание общаться есть, но нет возможности получить обратную связь.
То, как вы реагируете на игнорирование, должно зависеть от вашей позиции в отношениях:
- Если вы находитесь в позиции силы, то вам следует проявить инициативу, понять, почему любимый человек перестал общаться, игнорировал вас, и попытаться восстановить и улучшить отношения.
- Если вы находитесь в более слабой позиции и все еще находитесь в отношениях, рекомендуется сначала уйти от этого человека и не инициировать контакт, пока он не решит встретиться лично. Если вас игнорируют, важно обсудить ситуацию с партнером, когда он готов поговорить, чтобы выяснить причины такого поведения, поделиться своими чувствами, установить границы и выразить свои потребности.
- Если вы находитесь в уязвимом положении после расставания и ваш бывший пренебрегает вами, ответное пренебрежение может быть уместным. В этом случае вы ничего не можете сделать, поскольку ваша позиция слишком слаба.
Зачем нужен игнор и когда его следует использовать?
Игнорирование или игнорирование вообще уместно только после расставания. Его можно использовать для повышения вашей значимости в глазах человека, с которым вы добровольно расстаетесь, сохраняя при этом свое поведение конструктивным и уместным или, по крайней мере, приемлемым.
А как насчет тех, кем пренебрегают в отношениях?
Тем, кто сознательно использует этот прием, часто не хватает уверенности, и пренебрежение становится для них единственным способом каким-то образом повлиять на партнера. В этом контексте пренебрежение — это форма манипуляции, призванная заставить другого человека делать то, что он хочет.
Стоит отметить, что игнорирование как метод манипуляции на самом деле неэффективен. Как и другие манипулятивные тактики, такое поведение не улучшает отношения, а вредит им, вызывая негативные эмоции — гнев, обиду, агрессию — у человека, которым манипулируют. У манипулятора это создает зависимость и ухудшает его чувства к партнеру.
Есть также категория людей, которые неосознанно используют пренебрежение в своих отношениях. Они либо боятся близости, либо находятся в позиции силы, когда не хотят общаться. Однако изменить эту ситуацию могут только те, кто применяет такие методы, а не те, кто от них страдает.
Избегайте использования игнорирования в отношениях!
Как не заметить того, кто не обращает на тебя внимания ?
Игнорировать человека, вызывающего безразличие или негативные эмоции, просто и даже может принести некоторое удовлетворение (цель этого игнорирования — избавиться от человека и показать, что он неважный и слишком навязчивый).
Однако гораздо труднее игнорировать того, кто вам дорог и нужен, и это имеет смысл только в двух ситуациях: если он вас оставит (уходя с позиции силы) или если он вас игнорирует.
Но действительно ли считается невежеством, если ты перестаешь общаться с людьми, которые тебя не замечают? Скорее, это отражение здравого подхода и чувств, которые человек к вам проявляет.
Невозможно игнорировать людей, которым мы не нужны и которые не проявляют интереса к общению. Пренебрежение предполагает отсутствие реакции на проявление, а если такого проявления нет, то пренебрежение невозможно. В этом случае начинайте игнорировать только тогда, когда появятся какие-либо признаки беспокойства за вас.
в заключение
Подводя итог, можно сделать вывод, что пренебрежение может стать эффективным инструментом привлечения бывшего партнера только в случае расставания без очевидных причин. Это происходит, когда человек оказывается во власти и теряет интерес к отношениям или взаимодействию с другими людьми.
Если у отношений еще есть потенциал, пользоваться незнанием неуместно и даже опасно.
Я предлагаю всем повысить осведомленность и легко избегать использования таких методов.
Если вы чувствуете страх и сомнения, лучше всего обратиться за советом к специалисту.
Желаю тебе всего наилучшего и настоящей любви!
Автор: Психолог КПТ Исангулова Земфира
- Хотите связаться со мной?
