В этой статье я кратко расскажу, как я справляюсь с симптомами депрессии у моих клиентов, и не только это, в конце я также предоставлю 18 вариантов поведенческой активации.
Эти идеи также полезны для здоровых людей.
Ведь они представляют собой все многообразие человеческого досуга.
Это именно то, что вам нужно во время долгих зимних каникул! В моей практике часто встречаются депрессивные симптомы среди клиентов.
Есть такие жалобы:
– Плохое настроение;
– Потеря интереса ко всему, что вам нравилось в прошлом;
– Мысли о своей никчемности, отчаяние;
– Прошлое и будущее видятся в черных тонах. «Я ничего не нашел – впереди только тьма»;
– Безразличие. Взяться за самую простую задачу сложно, выполнить ее еще сложнее.
Борьба с депрессией включает в себя несколько процессов.
Речь также идет об установлении связей: важна настоящая встреча между экспертом и пациентом.
Будет построено доверие, и станет возможным открытое обсуждение самого личного опыта.
Работайте в эмоциональной сфере.
Как наши герои справляются с эмоциями? Подавить их или утопить?
Какой сигнал он посылает?
Исследуйте негативные убеждения клиента.
Мы ищем коренные причины депрессивных установок.
Какие события в личной истории пациента привели к использованию этой стратегии? Как она помогла ему «на месте»?
Мы хотим знать: полезны ли они здесь и сейчас?
Мы видим их в контексте человеческой жизни.
Эти балласты устарели?
Выявляем конфликты внутри личности.
Какие противоречивые импульсы вступают в конфликт?
Действительно ли невозможно найти компромисс между ними?
Мы открываем источники живительной силы.
Что могут дать необходимые ресурсы?
Запускаем поведенческую активацию!
Придумать идею – это целая история!
Они должны соответствовать внутренним ценностям и интересам.
Я собирал их по крупицам в книгах Джудит Бек, Деборы Добсон, Мэтью Маккея.
Пополняю свою копилку вебинарами и тренингами.
Оказывается, это хороший выбор!
Красиво оформленные слайды.
Для удобства я делю их по сезонам.
Сохраните его себе и пользуйтесь.
Начну с зимней коллекции.
Эти вещи идеальны для выходных или длительного отпуска:
Есть еще варианты:
Считаете ли вы мой материал полезным?
Оставайтесь с нами для продолжения!
- Хотите связаться со мной?
