Когда женщина говорит: «Я устала быть хорошей девочкой», это не мимолетная прихоть, это диагноз времени.
За его плечами годы терпения, самоотверженности, адаптации и даже обучения в некоторых местах.
За этим стоит подсознательная надежда: если я буду удобен, меня не бросят.
В какой-то момент организм перестает верить в эту сказку.
Почему это происходит
Сценарий хорошей девочки формируется рано. Любовь должна достигаться ценой послушания. Проявление привязанности стыдно. Любое желание рассматривается как эгоистичное.
Девочка выросла и научилась приспосабливаться, угадывать, спасать и любить. Но она забыла самое главное — себя.
Во взрослой жизни такая ситуация приводит к трем типичным последствиям:
1. Бессмысленная работа.
Женщина цепляется за неудобную работу, одновременно саботируя ее изнутри: она опаздывает, раздражительна и совершает импульсивные покупки, чтобы снять стресс. Но она не уходит. Потому что хорошие девочки не дерутся. Она тихонько высасывает свою энергию.
2. Отношения без желания.
Отвратительно, когда мужчина намекает на секс сразу при знакомстве. Но в то же время ощущается пустота. Хочется романтики, но боишься. Стыдно хотеть тепла. А главное, не уверена, можно ли тебе доверять. Потому что прошлый опыт научил: желание вторично.
3. Несуществующие друзья.
Старые изматывают, новые требуют. Кажется, что легче быть одному. Но за этим стоит хроническое одиночество. Потому что привычка гоняться за удобством лишает тебя голоса: сложно сказать «нет», сложно постоять за себя, сложно общаться в реальном времени.
Что произойдет, если ничего не изменить
Если эту ситуацию не изменить, жизнь превратится в выживание.
Вы выбираете данность, а не то, что правильно для вас. Вы теряете радость жизни. Вы даже начинаете бояться хороших отношений — где нужно самовыражаться, а не играть роль.
Хронический стресс, проблемы с давлением, беспокойство, упадок сил — все это признаки того, что быть «хорошей девочкой» больше не работает. Разум начинает отключаться: проявляясь в апатии, истощении или чувстве бессмысленности и желании быть хорошей для всех.
Это дорога, откуда нет возврата.
Как выйти из этой ситуации
1. Перестаньте обманывать себя.
Признай: Да, я ранен, оскорблен и зол. Не играй жестко. Вот тут-то все и начинается.
2. Установите границы.
Отвергайте людей, которые его используют. Блокируйте тех, кто нарушает ваш комфорт. Не объясняйте, не извиняйтесь, просто заботьтесь о себе.
3. Перенаправьте энергию.
Не контроль и экономия, а выбор: Чего я хочу? Что мне нравится? С кем мне хорошо?
4. Раскройте свою внутреннюю женщину.
Не девочка, не жертва, а зрелая часть, выбирающая, кто ей подходит, а кто нет.
5. Подтвердите изменения действием.
Не ждите вдохновения. Меняйте работу, ходите на терапию, выбирайте, с кем встречаться, не потому что вы должны, а потому что вы этого хотите”.
Зачем портить роль хорошей девочки?
– Потому что речь идет о страхе быть отвергнутым.
– Потому что речь идет о желании быть любимым.
– потому что так вы чувствуете себя комфортно – и, следовательно, невидимы.
– Потому что это учит вас подавлять гнев, а не решать проблемы.
– Потому что это не дает вам права говорить «нет» и заставляет ваше «да» казаться ложным.
Фантазия заключается в том, что если вы достаточно хороши, то вас выберут.
Но они выберут не добро, а истину.
Как выбраться из этой ловушки?
Спросите себя: «А что, если я перестану быть добрым?» Что произойдет?
Примите это: Да, некоторым людям вы не понравитесь. Но вы начнете себе нравиться.
Не говорите «да», когда вам хочется сказать «нет». Начните с малого. Начните с выбора чая в кафе.
Смотрите на действия, а не на слова. В работе, в отношениях, в дружбе.
Перестаньте обманывать себя.
Признай: Да, я ранен, оскорблен и зол. Не играй жестко. Вот тут-то все и начинается.
Установите границы.
Отвергайте людей, которые его используют. Блокируйте тех, кто нарушает ваш комфорт. Не объясняйте, не извиняйтесь, просто заботьтесь о себе.
Перенаправьте энергию.
Не контроль и экономия, а выбор: Чего я хочу? Что мне нравится? С кем мне хорошо?
Выразите свой внутренний женский голос.
Не девочка, не жертва, а зрелая часть, выбирающая, кто ей подходит, а кто нет.
Подтвердите изменение действием.
Не ждите вдохновения. Меняйте работу, ходите на терапию, выбирайте, с кем встречаться, не потому что «надо», а потому что «хочется».
Перепишите сценарий.
Спросите себя: какой женщиной я хотела бы быть, если бы забыла, чего от меня ожидают другие?
Эта статья не о сражающихся мужчинах, не об одиночестве, не о карьере. Она о возвращении к себе. Когда ты перестаешь ждать, что кто-то другой тебя спасет, и начинаешь выбирать себя. Не из страха, а из достоинства.
Как семейный психолог, я наблюдаю это каждый день: отказ быть хорошей девочкой — это начало взрослой жизни. Это этап, на котором вы перестаете принимать статус-кво. Это этап, на котором вы перестаете терпеть, но творите. Это этап, на котором вы перестаете скрывать боль, но встречаете ее лицом к лицу.
Ты там не один. Потому что когда ты настоящий, настоящие люди тоже тебя найдут.
Когда вы впервые поняли, что больше не хотите делать добрые дела, напишите в комментариях.
Поделитесь этой статьей с друзьями, которые испытывают трудности.
Хотите решить эту проблему в реальной жизни? Получите мини-руководство “Пять шагов, чтобы выйти из режима хорошей девочки” (подпишитесь на Telegram)
Игорь Бондаренко, семейный психолог
Не откладывайте важные разговоры с психологом.
Завтра может быть слишком поздно.
Запишитесь на консультацию сегодня!
Через платформу B17.ru, а также через SMS, WhatsApp, Viber или Telegram.
- Хотите связаться со мной?
