«Я все еще хочу похудеть» — так я сказала во время недавней встречи с клиенткой. Мы работаем вместе уже больше года. За это время мы пережили многое: слезы, открытия, рост, перемены. Подсознательно она начала чувствовать, что наконец-то научилась принимать себя. Но возвращение этого желания заставило ее почувствовать себя неловко, как будто предыдущий путь был напрасным.
Это не откат, это честность.
Даже после длительных внутренних усилий желание похудеть может не исчезнуть. Это происходит не потому, что человек недостаточно старается, а потому, что мы каждый день сталкиваемся с системой, которая создает в нас чувство неудовлетворенности. Многомиллиардная индустрия красоты, диет, фитнеса и эстетической медицины создана для того, чтобы заставить нас почувствовать, что наши тела «недостаточно хороши». Рекламные изображения, социальные сети, комментарии близких — все это напоминает нам: если вы не в форме, вы недостаточно хороши.
В этом контексте желание похудеть — это больше, чем просто похудеть. Оно символизирует надежду: жизнь станет легче, вернется уверенность, а за ней последует любовь, принятие и безопасность. Мы не просто хотим быть худее. Мы хотим быть желанными, любимыми и свободными от стыда.
Моя клиентка была расстроена, потому что она еще не полностью приняла себя. Но принятие — это не конечная точка, и это не идеальное состояние, когда вы больше не сомневаетесь. Это процесс, и важно не избавиться от всех эмоций, а иметь возможность быть с ними. Никакой вины, никакой самокритики.
Иногда принятие заключается не в том, чтобы любить каждую часть своего тела, а в том, чтобы дать себе разрешение жить своей жизнью — разрешение ходить на пляж, разрешение есть на публике, разрешение быть в отношениях, даже если вы недовольны собой. Принятие — это «я все еще хочу похудеть», но я не буду откладывать это на потом. Принятие заключается в том, что даже если я еще не достиг «идеальной» цели, я все равно позволяю себе наслаждаться едой, физическими упражнениями и близостью».
Иногда все, что мы можем сделать, это сказать себе: Да, я все еще хочу похудеть. Но мое тело больше не определяет мою ценность.
Вы можете никогда не достичь полного соответствия с собой. Но вы можете научиться быть в мире с собой, даже если мир не всегда идеален.
Если вы хотите развить здоровые отношения с собой, едой и своим телом, напишите мне, и я расскажу вам больше о рабочих формах.
Подробнее о психологии я пишу на своем канале в Telegram «Медленно принимая себя
- Хотите связаться со мной?
