”Я в ресурсе”, “Я в потоке” – фразы, которые в последнее время мы стали слышать настолько часто, что стали интернет-мемами. Многие люди часто высмеивают тех, кто хочет поделиться своим опытом переработки ресурсов или достижения состояния «потока”.
Так что же такое ресурсы?
«Ресурс» (фр ressource) обозначает состояние, в котором человек чувствует себя полностью удовлетворенным, счастливым и энергичным.
Человек подобен «полностью заряженному аккумулятору», у него есть силы и желание жить, творить, развиваться и радоваться жизни.
Представьте себе: утром вы просыпаетесь, и все идет хорошо, кофе заварен, по радио играет любимая песня, а на работе вас ждет интересный проект. Вы можете с легкостью решать задачи, улыбаться коллегам и смотреть любимые фильмы по вечерам. То чувство облегчения и радости, когда все проходит гладко, как по волшебству – вот это состояние ресурса.
И наоборот, когда вы просыпаетесь с ощущением, что ваш день был испорчен, вы забыли ключи, пролили кофе, а на работе вас ждет масса рутинных и нерешенных задач – это признак того, что ваши Ресурсы исчерпаны. Измученный.
Как можно восстановить утраченные ресурсы и снова стать энергичным?
Первое, что может вам помочь – это вода. Вода – источник энергии и жизни. Именно поэтому с ним связано множество ритуалов.
Как вода помогает нам восстанавливать наши ресурсы? Очистите и перезагрузитесь. Принятие душа или ванны – это не просто гигиеническая процедура, это возможность снять накопившийся стресс, смыть негативную энергию, очиститься от стресса. Употребление достаточного количества воды помогает организму полноценно функционировать и оставаться сбалансированным.
Доказано, что даже простая прогулка по воде оказывает успокаивающее действие, помогая расслабиться и снять стресс.
Любое взаимодействие с водой дает нам ощущение обновления и восстановления.
Во-вторых, движение – это жизнь. Вспомните, как вы себя чувствуете после позитивной тренировки: прилив сил, энергии и позитивные мысли. Физическая активность – лучший способ снять стресс. Физические упражнения – это больше, чем просто красивое тело; регулярные занятия спортом могут улучшить настроение, снять напряжение и повысить способность противостоять стрессу.
В-третьих, сон – это не роскошь, а необходимость. Как сон помогает восстанавливать ресурсы? Во время сна наш организм восстанавливает силы, регенерирует клетки, укрепляет иммунитет и обрабатывает информацию. Полноценный, здоровый сон помогает нам лучше справляться со стрессом, улучшает настроение и улучшает концентрацию.
В-четвертых, свежий воздух – отличный антидепрессант. Свежий воздух обогащает кровь кислородом, улучшает работу легких и ускоряет обмен веществ. Прогулки на свежем воздухе помогут снять стресс, улучшить настроение и укрепить иммунитет.
В-пятых, еда – это источник энергии. Как еда помогает восстанавливать ресурсы? Вкусная и полезная пища обеспечивает организм необходимыми витаминами, микроэлементами и питательными веществами.
В-шестых, творчество – это способ самовыражения. Как творчество помогает восстановлению ресурсов? Творчество помогает нам расслабиться, отвлечься от проблем и погрузиться в свой внутренний мир. Творчество дает нам возможность выражать свои эмоции, мысли и чувства, что помогает улучшить наше психическое и эмоциональное состояние.
В-седьмых, общение с природой – источник вдохновения. Как общение с природой может помочь восстановить ресурсы? Природа оказывает успокаивающее действие и помогает нам отвлечься от городской суеты. Прогулка по лесу или отдых на берегу моря – отличный способ зарядиться позитивной энергией и вдохновением.
В-восьмых, практика благодарности — это путь к счастью. Как благодарность помогает восстановить ресурсы? Практика благодарности может помочь нам сосредоточиться на хорошем и найти позитивные моменты в нашей жизни. Исследования доказывают, что благодарность может увеличить счастье и удовлетворенность жизнью.
PS Пополнение ресурсов – это не разовый процесс, а постоянный процесс. Важно понимать, что каждый из нас индивидуален и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Экспериментируйте, найдите свой путь к статусу изобретателя, и пусть этот список станет вашим путеводным светом в поисках гармонии и счастья.
Если вам понравилась эта статья, нажмите «Спасибо» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Если вам нужна помощь психолога, я буду рада помочь. Связаться с нами!
- Хотите связаться со мной?
