Арт-терапия позволяет нам получить детальное и точное представление о нашем подсознании.
Я хотел бы предложить вам замечательное упражнение «Эмоциональный автопортрет». Если клиент все еще стесняется полностью раскрыться перед терапевтом, этот подход может сработать независимо от того, применяется ли он спонтанно во время терапии или в качестве домашнего задания. Это упражнение относится к проективной технике и иногда может давать удивительные результаты. Он универсален и может использоваться для детей. Может применяться в динамике для отслеживания эмоциональных состояний.
Какова цель упражнения: посмотреть на себя со стороны, отследить свое отношение к себе, понять, какие эмоции накапливаются, найти ресурсы внутри себя.
Вам понадобится лист бумаги, на котором вы сможете полностью обрисовать фигуру клиента, цветные карандаши, пастель, мелки и краски. Конечно, лучше всего рисовать красками, потому что краска не заставляет нас торопиться, а сам процесс оказывает терапевтический эффект и заставляет нас замедлиться.
Что мы делаем?
На листе мы обводим контуры тела заказчика.
Затем клиент дополняет план и заполняет детали. Заполняя контуры цветами, можно изобразить различные потоки энергии. Вы можете использовать разные цвета, чтобы закрасить области напряжения и боли, проецируя ощущения энергии в различных частях тела и интенсивность цветов. Важно не торопить события, быть осторожным с практикующими врачами, не давать советов и побуждать их прислушиваться к себе.
Когда картина закончена, клиенту необходимо найти ответ на вопрос внутри себя:
Какой я здесь? Каким я себя вижу ?
Что я чувствую, когда практикую это движение?
Где вы находите сопротивление? Где гнев? Где вы нервничаете ?
Какие части труднее понять и принять ?
Хотите перекрасить или залить каким-либо цветом ?
Мешает ли вам что-то достичь желаемой цели, и где именно находится это препятствие ?
Часто рисование может представлять собой компенсацию определенных тревожных состояний и защитных механизмов.
Если упражнения выполняет ребенок, важно предоставить ему полную свободу выражать свои чувства и действовать соответствующим образом. Рисовать можно руками, пальцами, меняя и комбинируя краски, карандаши, мелки.
Давайте порисуем ?
- Хотите связаться со мной?
