Автор: Игорь Владимирович Федоров, психолог, переводчик с мужского на женский «Вам просто нужно сделать выбор!» — говорят они.
«Вы уверены, что это был ваш выбор, а не сиюминутная реакция, вызванная паникой?» — спросил я?»
Мы живем в культуре, где быстрое принятие решений является добродетелью, особенно для мужчин.
«Настоящий мужчина не колеблется».
«Женщина должна знать, чего она хочет».
«Промедление подобно смерти».
ерунда.
В своей практике я часто встречаю людей, которые делают «быстрый и решительный» выбор, а потом… спрашивают меня: «Как мне теперь выйти из этой дилеммы?»
Пример 1. «Избавьтесь от страха»
Ко мне пришла женщина, назовем ее Мариной. Разведенная, с детьми, измученная.
Она сказала: «Мужчина пригласил меня переехать в другой город. Я пакую чемоданы. Наверное, это судьба…»
Я спросил: «Чего ты хочешь?»
Она помолчала, а затем сказала: «Я просто боюсь остаться одна. Я боюсь что-то упустить».
останавливаться.
Это вообще не решение, а бегство от страха под видом «иронии судьбы».
Мы немного отдохнули и отложили сборы на следующую неделю. Марина в это время молча думала. Она спрашивала себя: «Где я нахожусь?»
Через неделю она вернулась и сказала следующее:
«Я не хочу идти к нему. Я просто не знаю, как бороться с одиночеством».
И вот так пауза спасла ее от совершения эмоционального самоубийства под красивой упаковкой «новой жизни».
Решения должны выдерживаться, как хорошее вино
Вот о чем стоит подумать: не всякая «решительность» является признаком зрелости. Иногда это просто паника, завернутая в действие.
Для зрелого решения требуются:
1. Пауза.
Таким образом, эмоции успокоятся, шум стихнет, а первая волна пройдет.
2. Информация.
Вам нужно не только слушать свое сердце, но и понимать факты. Узнавайте, спрашивайте и снова спрашивайте.
3. Установите связь с собой.
Выбор касается не только того, что делать, но и того, кем я являюсь, когда я это делаю».
Важно то, что пауза — это не промедление, а психическое здоровье.
Промедление — это когда вы знаете, что должны что-то сделать, но откладываете это из-за страха.
Пауза — это когда вы еще не знаете, что делать, вы признаете это и даете себе немного времени.
Пример 2. «Он сказал: Выбирай — я или работа»
Моя клиентка Наташа.
Хороший человек, через три месяца знакомства он начал меня спрашивать: «Или я сопровождаю тебя в командировках, что меня очень злит».
У нее есть любимые работы, амбиции, мечты о проектах.
Теперь она в замешательстве: «Может быть, мне стоит пожертвовать карьерой ради любви?»
Я спросил: «Вы уверены, что это любовь, а не манипуляция?»
Попросили не принимать решения неделю. Просто живите. Слушайте. Наблюдайте.
Через неделю молодой человек вышел из себя: стал грубым и громким. Наташа знала, с кем имеет дело.
Тогда решение пришло само собой. Никакой борьбы не было.
Она сказала ему:
«Спасибо, что показали свое истинное лицо, мне не нужно было туда идти».
Мозгу иногда нужно «прилечь»
Совет программиста: если вы не можете решить проблему, закройте ноутбук и выйдите на прогулку.
Иногда подсознание «переваривает» информацию на заднем плане. Но предпосылка в том, что вы не паникуете.
То же самое относится и к жизненному выбору.
Да, иногда нужно действовать быстро. Огонь — не повод медитировать.
Но в 90% случаев у вас есть время. Если оно есть, используйте его.
Что делать, если вы не знаете, что делать?
1. Признайтесь честно: я не знаю.
Это не слабость, умение терпеть неопределенность — это сила.
2. Соберите данные.
Говорите. Учитесь. Не торопитесь. Позвольте тонкостям проявиться.
3. Сделайте перерыв.
Не год, а день, два дня, неделю. В безвестности, ничего не делая.
Пусть решения принимаются естественно, а не под влиянием паники.
4. Спросите себя: кем бы я стал, если бы сделал это?
Думайте не только о том, «что я получу», но и о том, «кем я стану».
Ваша жизнь — не игра в шашки. Не предпринимайте действий только потому, что вам «надо».
Забронируйте бесплатную первичную консультацию✅
Иногда лучше оставаться там, где вы есть, чем прыгать в неправильном направлении.
Дайте себе передышку.
Потому что мудрые решения не принимаются в спешке.
Они прибыли молча.
Тогда уже не ты их выбираешь, а они тебя.
Забронируйте бесплатную первичную консультацию✅
- Хотите связаться со мной?
