Убежать от чувств, заморозить жизнь
«Я никого не люблю. Я ничего не хочу. Я ничего не чувствую»
Что делать, если ваша жизнь кажется застойной, вам не хватает энергии и, что хуже всего, нет желания куда-то идти?
И руководство, куда двигаться, что делать и зачем двигаться, когда желание угасает. Когда это состояние сопровождается отсутствием эмоций, апатией, нечувствительностью к миру, людям и самому себе. Когда у тебя нет силы принять решение, само решение теряет смысл.
Этому состоянию могут способствовать потеря, апатия, изоляция, одиночество, меланхолия, чувство невозможности и депрессия.
Когда человек избегает собственных чувств/решений/движения вперед, ему не хватает ресурсов.
Это могут быть:
- моральные ресурсы
- материальные ресурсы
- принятие
- понимать
- уверенность
- чувствовать себя сильным
Этот психологический механизм играет защитную роль, так как мозг защищает человека от жизненных перемен, оберегая человека от возможных опасностей. Разум пытается защитить человека сам и переходит в режим избегания.
В этом случае важно не заставлять себя хотеть, чувствовать, принимать решения. Совсем наоборот – важно позволить себе принять сложившуюся реальность и не сопротивляться ей, а направить имеющиеся силы на накопление ресурсов.
Основная задача в этом случае – дать себе ресурс.
Очень важно сначала проанализировать и понять, каких ресурсов не хватает, что является причиной их дефицита и как их восполнить. Важно рассмотреть разные подходы, в том числе найти новые способы восстановления, которые вы раньше не использовали. Важно не игнорировать помощь и не стесняться просить о поддержке. Важно научиться самопринятию, самоподдержке и самопониманию — в конце концов, именно ваши отношения с самим собой играют самую важную роль, когда дело доходит до избегания чувств.
Вы можете сделать это самостоятельно, но проще и эффективнее сделать это в терапии.
Если вы хотите познать себя и свои чувства, вы можете воспользоваться ссылкой, чтобы записаться ко мне на консультацию.
Вы также можете ознакомиться с моими избранными статьями:
✅Отношения с партнером
✅Самооценка и ее различные аспекты
✅Тревога
- Хотите связаться со мной?
