Мне стыдно за свое существование. Я несовершенный человек, который не заслуживает любви. Я ничтожество, которое ничего не может сделать. У меня нет ни ума, ни таланта. Все хорошее в моей жизни случайно. Я просто все испорчу. Мои друзья и семья покидают меня, как только узнают меня. Меня нет, я ложное существо и не могу даже попытаться быть самим собой. Никто не принимает меня таким, какой я есть на самом деле.
Если вы заметили мысли о себе в первом абзаце, у вас сильный режим критики. Это наиболее опасный из режимов, описанных в схемотерапии Джеффри Янгом, Джоан Фаррелл, Арно Арнц, Джанет Клоско, Марджори Вейшаар и другими авторами этого направления.
Карающий критик (или карающий родитель) — это внутренний голос жестокого родителя или другого значимого взрослого с детства. Вы не родились с мыслью: «Я плохой человек, недостойный любви, и лучше бы меня не существовало». Вам когда-нибудь говорили регулярно что-то вроде: «Ты плохой человек, лучше бы я тебя никогда не рожала, у тебя вообще мозгов нет»? Ваш разум еще в детстве принял эти слова как истину, и в результате вы смогли выжить даже в деструктивной семейной среде (ребенку некуда идти, морально и материально неспособному достичь взрослой жизни). Пожалуйста, знайте, что вы не сделали ничего, чтобы заслужить это!
И да, это не значит, что родители или значимые взрослые были совсем плохими людьми. Точнее было бы сказать, что его действия и отношение к вам в определенный момент были неприемлемы и жестоки (но, к сожалению, этого было достаточно, чтобы вызвать ненависть к себе).
Карательная критика наиболее очевидна у людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), которые под ее влиянием могут даже попытаться причинить себе вред или разрушить себя. И, самое большее, оставляет шрамы на руках, ногах и других частях тела.
У меня есть хорошие новости. Режим «Наказывающий критик» можно и нужно использовать. Например, схема-терапия Янга. Этот подход заключается не просто в «любви к себе», он более глубокий и направлен на формирование нового режима (части личности, состояния), «перекрывающего кислород» наказывающему критику.
- Хотите связаться со мной?
