”Поверните руль вот так, – говорю я клиентам, – а затем крутите педали вот так, и все под капотом заработает, и вы доберетесь именно туда, куда действительно хотите.
– Нет нет! – Ответил мне заказчик, – Я просто хочу спеть свою любимую мелодию и позволить машине ехать самой и приносить мне радость, потому что я молодец!
Знаете вы это или нет, но 100% всех, кроме вас, сознательно или бессознательно чувствуют себя так, находясь в голубой точке солнечного света, висящей посреди бесконечной пустоты. Даже самый грандиозный нарцисс со звездой в голове лишь компенсирует таким образом ту же проблему.
Есть такой вид психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия. Это когда вы продумываете свои чувства и действия разумом, пытаясь выйти из автопилота и в конечном итоге начать действовать самостоятельно, а не следовать привычному распорядку дня.
Все наши уникальности достаточно разнообразны, но по сути они сводятся к простому перетасовыванию одной и той же колоды карт. Следовательно, существует еще и схемотерапия, название которой отсылает к тем же схемам автопилота.
Конечно, наши модели поведения коренятся в том, как дети реагируют на обстоятельства своего детства. Оказывается, так называемых ловушек всего 11, и справиться с ними можно всего 3 способами.
Конечно, никто из нас не предпочитает одну ловушку и один подход. Отсюда и все многообразие и сложность.
Поэтому терапия – это долгое и деликатное занятие, которое по-настоящему возможно только тогда, когда человек полностью устал оставаться на одном месте и безнадежно готов к любым изменениям для выхода из ситуации.
Я не буду перечислять все подводные камни, давайте просто поговорим о том, чего недостаточно. Но есть три способа справиться с ними: признать, сопротивляться и игнорировать. И самое интересное, что остальные 10 ловушек неизбежно связаны с этой ловушкой!
Потому что дети хоть и ни о чем не знают, но всегда ожидают к себе идеального отношения. Если этого не происходит, а в той мере, в какой этого никогда не происходит, то ребенок автоматически решает, что все внимание сосредоточено на нем: он просто недостаточно хорош – иначе отношения были бы идеальными.
Человек затем строит всю свою жизнь вокруг этого центрального вопроса, тем самым постоянно закрепляя его и вообще воспринимая как несущую конструкцию. Просто попробуйте ослабить или вытащить этот костыль! Даже нежный. Человек бежит к черту как можно быстрее, поэтому подавляющее большинство людей никогда не заканчивают лечение.
Постарайтесь определить ваши отношения по собственному недостатку доброты.
Чувствуете ли вы себя отвергнутым, непринятым, нежеланным, не подходящим для вашей семьи/группы/общества? Всегда, везде или выборочно?
Вы доверяете другим? А что насчет них? Это было у вас с детства или вы открыли глаза позже?
Ты хуже других или лучше других, просто совсем другой? Вы сбиты с толку, напуганы, скучны или не интересуетесь ими? А что насчет них и тебя?
Вам нужна помощь в жизни? Можете ли вы спросить ее? Они вас об этом просят?
Вас легко обидеть? Сколько причин?
Хотите поделиться своими чувствами? Ты с кем-нибудь? Эффективно ли это? Слушают ли они вас с интересом, сочувствием и пониманием? Резонируют ли с кем-нибудь ваши ценности и идеи? А что насчет них?
Что вы чувствуете сейчас, прочитав все это?
Помните, вы можете лгать себе и другим на протяжении всей жизни, это делает почти каждый. Или вы могли бы решить эту проблему следующим образом: поскольку я не подпадаю под «правильный» шаблон ожиданий общества, они ко мне не относятся! Я могу жить свободно и делать то, что хочу!
Поскольку это все и ничего больше, раз нет никакой разницы и никто не может подвести итог, почему бы не провести этот момент между прошлым и будущим приятным образом? , весело, интересно и любимо? Действительно, терять нечего, кроме цепей…
Автор – Психолог Андрей Ягозинский
- Хотите связаться со мной?
