- Некоторые люди не понимают своих эмоций. Они редко плачут, а некоторые даже не могут вспомнить, когда это случалось в последний раз. Им трудно ответить на вопрос: «Как вы сейчас себя чувствуете? “
И чаще всего в ответ они начинают рассказывать какую-то ситуацию из своей жизни или начинают говорить о ком-то другом. Они просто не понимают, как отвечать на вопросы об отношениях и зачем это нужно?
Они так живут, и это хорошо, потому что другого пути они не знают. Они живут головой, измеряя, что должно быть, что должно быть, но не так, как им хочется! На мой взгляд, что самое печальное 😌
- Думаете, жизнь обходится без эмоций? Как было бы интересно жить без всей этой радости, печали и злости ???
Давайте поговорим о том, что с нами делают эмоции.
Во-первых, они показывают нам, насколько мы здоровы физически, насколько удовлетворены жизнью, и через эмоции мы понимаем, что хотим улучшить, а также сохранить статус-кво.
Во-вторых, при общении с людьми они помогают нам выразить свои чувства и делают их более понятными для наших собеседников. Другому человеку не приходится самому разбираться, что нам нравится, а что не нравится, что значительно упрощает общение между людьми.
В-третьих, эмоции сильно регулируют наше поведение. Например, при встрече с опасностью страх помогает активизировать все силы организма и найти эффективные способы выхода из неприятностей. (Борьба, Бегство, Замри).
Эмоции – это сугубо личное отношение к окружающему миру, которое никто не может понять, кроме нас самих! Это такой глубокий и увлекательный процесс познания себя!
Что может быть интереснее нас самих???
Как помочь себе научиться осознавать свои эмоции?
1. Их нужно назвать словами (ваши эмоции).
2. Определите интенсивность своих эмоций. Вы можете использовать мудборды.
Например, подумайте вот о чем: когда я испытывал легкое раздражение, а когда — гнев?
3. Запишите свои эмоции на бумаге каждый день. Ситуация, в которой вы оказались, и через что вам пришлось пройти. Это также поможет вам отслеживать взаимосвязь между эмоциями и жизненными событиями.
Также в эти моменты полезно следить за своим физическим состоянием. Что с ним? дрожит? Потоотделение? Покраснение? Комфортный?
-
Слушайте себя.
Работа с эмоциями может прояснить: Кто я?
- Хотите связаться со мной?
