Чтение книги Аарона Бека «Любви недостаточно» (Как пары используют когнитивную терапию для преодоления недопонимания, разрешения конфликтов и решения проблем в отношениях) не стало для меня поучительным опытом. Многие из его слов стали считаться очень повседневными и обычными. Но одна из его идей побудила меня написать статью. Он здесь =).
Вот интересный факт о семейной жизни. Когда мы знаем человека и увлечены им или ею, мы замечаем хорошие моменты, но почти не замечаем плохих. То есть, чтобы составить негативное мнение о приятном человеке, нужны усилия. Иногда довольно много.
Со временем это становится легче сделать. Особенно в конфликтных ситуациях. Злые, обидные слова, недостатки и ошибки со стороны наших партнеров вылетают из наших уст со скоростью звука. Но чтобы сказать что-то приятное, вдохновляющее и душевное – нужно потрудиться!
Этот инцидент вызван многими причинами. Когнитивные искажения, привычки, безопасность нашего партнера, знание того, что нас не бросят, и расслабление из-за этого. Всегда есть причина. Но такое поведение внутри семьи не улучшает отношения. Когда происходит много плохого и это подчеркнуто замечено, но на похвалу и признание не всегда можно рассчитывать.
Это может выглядеть так: Я делаю это из любви! Это лучше для него/нее. Не совсем. Не лучше. Если эмоциональные связи в семье крепкие, обвинения и оскорбления не сильно помешают, но что делать, если возникнет кризис? Если отношения едва держатся, что, если что-то пойдет не так? Тогда злобные слова или равнодушие станут последней каплей, разбивающей ваше сердце.
вот почему. Мы признаем тот факт, что хорошая речь требует обучения. Празднуйте свои победы, а не поражения. Заметьте, теплые прикосновения и улыбки необходимы! Вы даже можете попробовать записать все приятные слова, которые ваш партнер говорил и делал в течение дня. Смещение акцента с поиска недостатков на поиск недостатков (есть ли такое слово?
).
Да. Это требует усилий. Если ваша цель/ценность/желание – иметь теплые отношения с партнером, то вопрос: «Зачем мне это нужно?» не возникает
.
#психологоля
- Хотите связаться со мной?
