Эмоциональный регресс – одно из последствий раздвоения личности, вызванного ранним травматическим опытом.
Если вы вдруг сбились с пути в сложившейся ситуации и попали в ситуацию, в которой чувствуете себя маленьким, брошенным, беспомощным и беспомощным, и вам тяжело переживают чувства страха, отчаяния, гнева или даже ярости, поднимающиеся в вашем сердце, Сказать, что это кажется бессмысленным, — это эмоциональный регресс.
В этом состоянии человек автоматически начинает использовать примитивную реакцию — бороться, бежать, замереть или сдаться — при реакции на настоящий момент, мало обращая внимания на то, уместна ли эта реакция и соответствует ли она ситуации в данный момент происходит.
Это состояние может длиться от нескольких секунд до значительного периода времени и может постепенно перерастать в панику, когда человека охватывает тревога.
Эмоциональный регресс – это когда трудности только начались и нет надежды справиться, а разум пытается защититься в «здесь и сейчас», уйти от невыносимого настоящего и вернуться в «тогда и там». Полностью мертв.
То же самое мы делаем, когда засыпаем – теряем связь с реальностью, а во сне, в более безопасной обстановке, совершаем дела, которые не успели сделать во время бодрствования. По сути, сон — это здоровая эмоциональная отдача.
В процессе «нездоровой» регрессии происходит то же самое – «внутреннее Я», движимое «агрессивным Я», пытается убежать от невыносимого «сейчас», чтобы разобраться с теми вещами, от которых, кажется, трудно полностью уйти вещь. Исчезнуть и сохранить хоть какой-то контакт с внешним миром. Вот почему человек, оказавшийся в состоянии эмоциональной регрессии, обычно видит и воспринимает окружающий мир как бы сквозь пелену, туман или кокон.
Иногда в состоянии эмоционального регресса человек действительно может лечь и заснуть. Только это будет не здоровый сон, а попытка уйти от реальности в более безопасное место.
К сожалению, под влиянием многих травмирующих событий тот момент, еще сохраняющий хоть какие-то признаки безопасности, был утерян и стерт из памяти.
Поэтому, вопреки ожиданиям, это возвращение не приносит облегчения и не позволяет разуму переработать травматический опыт.
Состояние эмоциональной регрессии часто сопровождается чувством стыда, ощущения своей маленькой, неуверенной и беспомощной перед гневным, осуждающим, презрительным или, наоборот, холодным, равнодушным взглядом властного и властного человека. Когда человек не в состоянии предпринять какие-либо действия против нависшей над ним угрозы, он по привычке направит свою агрессию на себя, а не вовне, и начнет ругать, критиковать, оскорблять, ненавидеть себя состояние здоровья.
Конечно, это попытка облегчить вашу боль, исключив неприятные ситуации.
Но при этом человек достигает прямо противоположного эффекта – он только усугубляет состояние и усиливает боль. Потому что он продолжает делать с собой то же самое, что другие делали с ним.
Поэтому, чтобы научиться справляться с эмоциональной регрессией, первым и важным шагом является прекращение борьбы с ней. Потому что когда тебя уже переполняют эмоции, ты начинаешь бороться. При активации соматической реакции сердце бьется чаще, ему становится жарко или холодно, у него подгибаются колени или он начинает терять сознание. В этом состоянии невозможно сосредоточиться на происходящем и задуматься о психологических аспектах.
Поэтому чем раньше вы научитесь замечать свое состояние, тем легче вам будет с ним справиться. Также важнее не уделять слишком много внимания триггерам, которые могут заставить вас начать отрываться от реальности – к сожалению, редко удается отследить их и полностью исключить из своей жизни, а научиться отслеживать ухудшение настроения на ранних стадиях после чего дается время, чтобы ваше состояние вернулось в норму.
Подробнее о том, как справиться, я расскажу в следующий раз.
Если вы знакомы с описанной ситуацией, но не можете с ней справиться, приходите на консультацию! Для регистрации в WhatsApp позвоните по номеру 8-916-48-2-48-33.
- Хотите связаться со мной?
