Этот страх редко высказывается вслух. Но он часто встречается на страницах:
— «Я хочу быть свободным, но если я позволю себе жить так, как хочу, все рухнет.”
— «Я представляю себя счастливым, но почему-то мое сердце сжимается.”
Этот внутренний конфликт знаком многим из нас. Мы мечтаем о счастье и радости, но боимся, что если отпустим себя, то потеряем все. Потому что счастье, вопреки мифу, не всегда «легко». Иногда оно требует мужества. Иногда оно требует разрушения.
Откуда взялся этот страх?
Счастье всегда в контакте с собой. Это значит быть живым, чувствующим и честным. Но если человека с детства учат приспосабливаться, быть «послушным», «милым», соответствовать ожиданиям — тогда контакт с собой становится опасным.
Таким образом, жизненная сила ассоциируется с непредсказуемостью, бунтарством и риском потерять все. Это особенно верно, если в прошлом человек был отвергнут, унижен или наказан за любое проявление себя (слезы, гнев, смех или даже радость.
Так формируется укоренившаяся установка: «Если я начну жить по-настоящему, меня бросят/разлюбят/накажут/отвергнут».
Почему мы боимся счастья?
Парадоксально, но знакомая боль безопаснее. Она знакома, предсказуема и управляема. Счастье же всегда превосходит старое. Это шаг в неизвестность.
Мы беспокоимся, что если нас будут любить за ту роль, которую мы играем, а не за наше истинное «я» в отношениях, счастье разрушит отношения. Мы беспокоимся, что наше истинное «я» не будет нравиться, или не сможет справиться, или что даже если мы станем счастливыми, мы станем слишком одинокими.
В терапии этот страх звучит так:
«Я боюсь, что если стану счастливой, то перестану быть собой».
«Если я чувствую себя хорошо, то я словно предаю всех несчастных людей вокруг меня».
«Цена счастья слишком высока».
Что стоит за этим страхом?
Часто это подавленное «я хочу». Оно настолько реально, что пугает. Потому что подразумевает выбор и ответственность. Возможно, это означает разрыв с чем-то, что долгое время считалось краеугольным камнем жизни.
Быть самим собой не всегда комфортно, но это всегда исцеляет.
Путь к самости начинается не с «Я должен быть счастлив», а с таких вопросов, как:
– Чего я на самом деле хочу?
– Если я получу то, что хочу, чего мне следует бояться?
— Кто или что мне запрещает это делать?
Как преодолеть этот страх?
Обратите внимание, где вы «ограничиваете себя». Чего вы себе не позволяете — радости, покоя, вдохновения, отдыха?
Исследуйте, с чем связано ваше понимание счастья. Связано ли это с чувством вины, одиночества и потери?
Дайте себе разрешение двигаться шаг за шагом. Вам не нужно менять все. Иногда достаточно просто позволить себе немного счастья — без оправданий и жалоб.
Упражняйте свое тело. Страх часто существует не в ваших мыслях, а в напряжении, судорогах и одышке. Выполнение физических упражнений может помочь вам почувствовать себя более обновленным.
Терапия — это безопасное пространство. Чтобы услышать себя, важно найти того, кто примет и поддержит ваши эмоции, не осуждая и не дистанцируясь.
Счастье не разрушает, а вот страх разрушает.
Но если вы преодолеете страх — осознаете его, проработаете его и в конце концов вернете себе силу и энергию, которые были захвачены страхом, — вы обнаружите, что вам больше не нужно задерживать дыхание. Там вы можете быть собой. Там вы можете быть живым.
https://regression.me/
вступайте в нашу группу в Telegram: https://t.me/+v5kQw3QxKdI0MDZi Практика, статьи и общение! У нас тепло и уютно. Рады вас всех видеть!
- Хотите связаться со мной?
