Знаете это чувство, когда хочется отложить все на потом?
Я знаком с этим. Я не супергерой, иногда мне хочется «прыгнуть». Но вместо того, чтобы поддаваться этим мыслям, я научился использовать методы, которые помогают мне не сбиться с пути. Да, они работают!
Поделюсь тем, чем пользуюсь сам.
1. Правило «2 минут
Если у меня есть задача, которая занимает меньше двух минут, я выполняю ее немедленно. Это помогает вам войти в рабочий ритм, и вы знаете, что эти маленькие победы подтолкнут вас к достижению больших целей. Иногда кажется, что это мелочь, но на самом деле этот совет часто спасает меня от прокрастинации.
2. Технология «Вкусный морковный пирог
Мне нравится этот метод! Суть в том, что я разбиваю свои цели на этапы и вознаграждаю себя за каждый шаг. Это могут быть маленькие радости: любимый десерт, прогулка в парке или чтение интересной книги в течение часа. Эти «вкусные» награды поддерживают меня, и каждый раз, когда я хочу остановиться, мне напоминают, что мой «пирог» уже впереди”.
3. Мотивационная доска
Я всегда вижу что-то, что напоминает мне, почему я делаю то, что делаю. Это может быть картинка, мотивационная фраза или просто список целей на рабочем столе.
Для меня визуализация — самый мощный инструмент, который помогает мне оставаться сосредоточенным и двигаться вперед.
Самый умный: «Легче всего сдаться, бросить все!», «Всё возможно!», «Мне грустно, продолжайте!”
4. Церемония старта
Ритуалы облегчают начало работы. У меня их несколько: чашка кофе, несколько страниц книги или короткая медитация. Эти привычки начинают мой день, помогают мне оставаться занятыми и настраивают меня на продуктивную работу.
5. Круг поддержки
Я часто делюсь своими целями с близкими или коллегами. Это дает мне дополнительную мотивацию и помогает мне нести ответственность. Поддержка и мотивация друг друга творят чудеса – когда мы делимся своими успехами и поддерживаем друг друга, легче двигаться к нашим целям.
Когда я чувствую усталость или потерю мотивации, я не жду «лучшего» момента или «правильного» мышления. Я пользуюсь этими советами и напоминаю себе, что каждый шаг имеет значение. Знаете, это работает!
Забота о тебе, Далия Бубес!
мой сайт: https://taplink.cc/metalader/p/e5ee4e/
- Хотите связаться со мной?
