Когда 10 лет назад я начал заниматься телесно-ориентированной терапией, я даже не мог себе представить, насколько это будет важно для меня.
Я помню семинар, где я впервые увидел свое тело, раскрывающее мою правду. Скажем честно – все в порядке! И тело сжимается.
С этого момента я понял эту фразу – тело не лжет. Я испробовал все средства, чтобы улучшить наши отношения.
Учитывая высокую чувствительность, это не всегда легко. Ведь, взрослея, мне было легче сочувствовать другим, чем себе.
Я посещала мастер-классы, сеансы индивидуальной терапии, во время которых самостоятельно выполняла различные упражнения, помогающие улучшить связь со своим телом.
Улучшение воздействия не означает стать полностью здоровым. Это было бы здорово.
__________________________________________________
Я помню, как несколько лет назад шел по тротуару в Санкт-Петербурге. Меня приветствовала делегация иностранных туристов. Недолго думая, он словно поток обтекал меня с обеих сторон, даже не касаясь моей одежды.
Кстати, это одно из упражнений для улучшения связи с собой и миром. Действительно, для новичков он не подходит. Потому что может быть желание испытать гнев, а это совсем не то, что нам нужно. Ведь важно не просто пройти, а позволить другим пройти тебя, даже не учитывая конфликт. Сначала вам нужно понять себя, свой ритм и свои физические границы. Мозг не думает о том, как это сделать. Он думает о том, достаточно ли он контактирует со своим телом и отслеживает реакцию, постепенно расслабляясь.
__________________________________________________
Конечно, мне еще есть над чем работать. Как говорится – работа никогда не кончается. Но на самом деле сегодня я удивился тому, как мое тело может действовать быстрее моего разума.
Темнеет. Пройдя около 40 минут по людным улицам, я полностью посвятил себя улучшению связи со своим телом. Иду медленно, чувствуя, как дует ветер, ласкающий мою кожу и волосы. С каждым шагом я ощущаю, как подошвы моих ботинок касаются земли, как мои руки помогают происходящему.. мое дыхание, энергия, текущая через меня.. тела других людей…
Я вышел на тротуар, а по обе стороны люди, скажем так, из близких стран, то стояли, то активно шли навстречу друг другу, громко разговаривая на своем языке, смеясь.
Моя походка сохраняет то же медитативное состояние. Когда один из мужчин, видимо случайно, подошел ко мне спиной ближе, чем я позволял, моя рука автоматически и бесшумно потянулась – СТОП! Оно едва не прошло мимо его спины. Этого достаточно, чтобы заставить мужчину задуматься. Несмотря на это, позади меня по-прежнему стояла тишина.
Конечно, жаль, что я не увидел выражения лиц тех, кто вдруг замолчал. Это было бы весело. Ведь такое происходит впервые. Но для этого потребуется изменить мою ситуацию, а я этого не хочу.
Произошедшее еще раз подтвердило, что когда человек находится в контакте с собственным телом, он может даже ничего не говорить. Несмотря ни на что, они его поймут.
Контакт с миром происходит через интимный контакт с самим собой. Если у тебя его не будет, то ты сам поймешь, что будет с миром.
P.S. Конечно, я даю своим клиентам различные задания, чтобы улучшить их связь со своим телом. Помимо того, что мы с ними делаем во время сеанса.
Кстати, глубокие путешествия подразумевают много телесности и ощущений, а также помогают стать ближе к самому себе.
Елена Денисенко-Бравицкая – клинический психолог, интегративный подход в терапии. Онлайн. Запишитесь ко мне на консультацию через WhatsApp или Telegram +79859942455 сообщение
- Хотите связаться со мной?
