Недавно я оказался в знакомой ситуации: на день у меня было запланировано несколько очень больших и важных задач. Я понимала, что мне придется все делать в спешке, что я не смогу по-настоящему впитать все происходящее и что к концу дня буду чувствовать себя измотанной и раздраженной. Но она не отвергла ни одного из них. Потому что все важно!
В этот раз речь идет о жадности. На самом деле дело не в деньгах или шоколаде, а в желании иметь все одновременно. Используйте каждую возможность, приложите все усилия и ничего не упустите.
Я хочу всего – жадность или неспособность отличить то, что ты хочешь
В таких ситуациях я обычно сначала немного виню себя, а потом (если повезет) вспоминаю, что в случае с клиентом я вижу проблему иначе: не в «жадности», а в трудности дифференциации потребностей. Когда мне трудно отследить, где мои импульсы на самом деле исходят от меня самого, а где они являются реакцией на тревогу, внешние ожидания или несовершенства. Когда тело говорит:
«Я хочу лечь и подумать», но мой мозг говорит мне: «Мне нужно это, это и то!»
Вот так и происходит внутренняя передозировка: всего слишком много, ничего не достается, нигде не достается. Мечется, наступает разочарование, чувство вины, а затем знакомая пустота: как будто я это сделал, я старался, но радости нет.
Иногда это даже кажется «нормальным» явлением: мол, все такие, это просто жизнь. Но если быть честными с собой, это стало изнуряющей привычкой, в которой мы теряем связь с собой и своими потребностями.
В терапии мы часто задаем простой вопрос:
Чего вы хотите сейчас?
Мы знаем, как трудно ответить на этот вопрос. Особенно, если у вас есть привычка жить «запасной» жизнью — по принципу «сделай все сразу, а потом отдохни». Но «потом» обычно так и не наступает. Потому что отдых воспринимается как угроза в контексте хронического желания ощущений, достижений и признания.
Иногда за словами «Я хочу все» скрывается переживание того, что у меня почти ничего нет. Они не выбирают, они не просят, ты должен хватать то, что они тебе дают, иначе ты ничего не получишь. Тогда естественный рост (при котором потребности можно дифференцировать) обесценивается. Остался только один режим: создавай, хватай и не промахнись.
Хорошая новость в том, что это можно изменить (в терапии, в жизни и в себе самом). Замедляясь, возвращаясь в тело, пробуя новые ощущения: вы можете хотеть, не делая. Вы можете отказаться, но ничего не потеряете. Вы можете делать меньше и чувствовать больше.
Конечно, это лишь одна из возможных точек зрения. Интересно, как вы, коллеги, планируете и переживаете такие моменты: когда хочется «всего и сразу» и сложно выбрать. Как вы справляетесь с такого рода «жадностью» в терапии?
Читатели, вы когда-нибудь чувствовали, что хотите всего и сразу? Как вы справляетесь с этой проблемой?
Я с радостью обсужу это — и признаю, что иногда я все еще учусь выбирать.
- Хотите связаться со мной?
