Когда Света переступила порог процедурного кабинета, ее глаза были полны растерянности. Жизнь была вполне хорошей: стабильная работа, комфортный дом, общение с друзьями. Но внутри нее нарастало странное чувство томления, словно она плыла по течению реки и не чувствовала дна. Радость и печаль больше не являются редкими гостями, им на смену приходит изнурительная усталость и смутное чувство утраты.
На первых встречах она рассказала о тяготах своей работы: невыносимой нагрузке, придирках начальства и безразличии коллег, которые считали ее бездушной машиной.
– Что вы чувствовали при этом и на чем было сосредоточено это чувство ?
Вопрос застал Свету врасплох чувства? Что это? Ей потребовалось много времени, чтобы понять, что это за чувство. Почему ей иногда было трудно дышать, как будто в горле был комок. О боже, и тут она поняла, что давно забыла об их существовании. Ежедневная погоня за успехом стирает даже слабые отголоски эмоций в памяти.
После нескольких сеансов терапевт предложил ей необычный эксперимент…..
– Давайте представим, что ваша усталость – это живое существо. Опишите это. Как это выглядит? Как это выглядит? Как это пахнет? Какой размер?
Света закрыла глаза и представила себе фигуру, одетую в черное, несущую непосильную ношу, по лицу которой текут слезы; Для нее это было чрезвычайно трудно.
– Что в этой сумке? – спросил терапевт.
Внезапно Света почувствовала, как на нее нахлынула волна болезненных воспоминаний.
– Это было все то, что я не позволял себе чувствовать. Гнев на начальника необходимо подавлять. Я боролась со слезами после того, как умер любимый мной человек. Я беспокоюсь, что никогда не стану тем человеком, которым мечтаю быть…
Трудно произнести это вслух, но что-то глубоко внутри содрогнулось, словно раскололась скорлупа.
Во время следующего сеанса Света внезапно почувствовала желание закричать. Это не было направлено ни на кого, а просто чтобы выплеснуть накопившуюся боль и обиду. Терапевт посоветовал ей не сдерживаться. Сначала Света отнеслась к этому с иронией, но когда она обняла подушку и позволила звуку вырваться из горла, она почувствовала, как тяжесть на ее душе стала легче.
Во время одного из сеансов она решила попробовать другое упражнение — поговорить с пустым стулом, мысленно «имплантируя» свою тревогу в стул. Сначала это звучало нелепо, но вскоре слова вырвались наружу:
-Откуда ты? Почему ты продолжаешь меня преследовать?
Тревога — в форме стула — как будто отвечает ей:
– Я делаю все возможное, чтобы защитить тебя. Ты часто притворяешься, что все хорошо, и мне приходится терпеть твою боль.
Света замерла, осознав, что тревога — не враг, а часть ее самой, которая отчаянно пытается ее о чем-то предупредить. Если не бороться с ним, а попытаться прислушаться, страх постепенно утихнет.
После нескольких месяцев лечения Света заметила изменение своего взгляда на мир. Начальник не стал терпимее, коллеги не стали близкими друзьями, а работа не принесла долгожданного счастья. Но теперь, когда Свету пытаются обвинить, она может с уверенностью сказать «нет». Она научилась позволять себе чувствовать усталость, грусть, радость — что угодно, но только не по-настоящему.
Впервые за много лет она почувствовала, что ее жизнь приносит удовлетворение….
Консультация по регистрации:
+7 905 764 00 32 (WhatsApp, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
