Предстоящий день рождения может быть как радостным, так и грустным. Но эта печаль не означает, что вы в депрессии. Это явление очень распространено и имеет множество причин. Небольшая забота о себе может изменить ваше самочувствие.
Некоторые люди имеют негативные воспоминания о своих днях рождения. Возможно, в детстве вы чувствовали, что вами пренебрегают, особенно в свой день рождения, или, будучи подростком, вы скучали по друзьям и общению. Сейчас вы можете заметить, что у вас не так много поздравлений в социальных сетях, как у ваших друзей.
Да, даже мысль о старении может быть болезненной, и с возрастом приходит много разочарований. Например, вы думали, что к 40 годам станете очень богатым или у вас будет счастливая семья, но вы одиноки, и ваш день рождения только усугубляет все эти мысли и проблемы.
Не следует заставлять других праздновать ваш день рождения. Проявите понимание и сочувствие. Не покупайте дорогие подарки людям, которым они не нужны. Если он просто хочет остаться дома в постели, не тащите его в бар, чтобы произнести тост. Действительно невесело видеть всех вокруг счастливыми, когда тебе грустно.
Вместо этого сделайте какой-нибудь добрый жест: приготовьте еду, отправьте букет цветов, отправьте приятную открытку .
Если вы живете вместе, занимайтесь своими обычными делами, даже выходите на улицу. Возможно, именинник захочет побыть один и будет счастливее, когда вы вернетесь.
Как позаботиться о себе в день рождения :
1 Перед днем рождения возьмите ручку и бумагу и запишите причины, по которым вам плохо.
2. Спланируйте собственную вечеринку и думайте, что вы даете людям возможность развлечься – это ваш подарок им, а не наоборот. Чувство полезности — отличное противоядие от плохого настроения.
3. Отправьтесь в отпуск, о котором мечтали много лет. Не с кем пойти после расставания? Найдите группу или пойдите в одиночку и позвольте себе пообщаться с незнакомцами. Практикуйте английский и простые навыки общения.
4. Обеспечьте достаточный сон и отдых .
- Хотите связаться со мной?
