Иногда, провожая очередного клиента, я тихо сидел, откинувшись на спинку стула, и смотрел в окно. Иногда в разговоре всплывает знакомая тема: горе. Я все чаще замечаю, что это часто путают с депрессией. Это не просто вопрос терминологии. Это вопрос о восприятии боли. Вопрос о разнице между временной тенью и длительной тьмой. Люди приходят ко мне с тревожным тоном и говорят: «Я чувствую себя ужасно. Мне кажется, у меня депрессия». Они не могут объяснить, что их мучает, но чувствуют себя беспомощными. Некоторые люди плачут без причины. Некоторые люди ничего не чувствуют. Мы начали разбирать вещи по частям — не для того, чтобы поставить диагноз, а чтобы сказать правду.
Грусть приходит и уходит. Это может быть связано с потерей, разочарованием или даже мрачными днями без солнца. На это есть причина, и главное то, что грусть позволяет людям сохранять способность чувствовать, иметь желания и мечтать. В этом состоянии человек может слушать музыку, плакать, затем встать, выдохнуть и пойти дальше. Он может почувствовать облегчение и найти нужные слова, чтобы поделиться своим состоянием с близкими. Но депрессия — это больше, чем просто грусть. Это было больше похоже на полное отключение света. В этом состоянии вам не хочется делиться или предпринимать какие-либо действия. Ничто не трогает, ничто не радует, все потеряло свой вкус. Даже любимые фильмы, любимые прогулки, любимые друзья становятся безразличным фоном. Утро — не начало дня, а продолжение пустоты. Либо вам хочется спать бесконечно, либо качество сна невыносимо. Мне приходилось либо заставлять себя есть, либо мне вообще не хотелось есть. Внутри вакуум.
Я особенно остро это чувствую, когда это скрывается за словами «всё хорошо» или «я просто устал». Мужчины не всегда могут выразить свои чувства, поэтому, когда кажется, что все внутри них опустошено, они срываются. Я учусь улавливать интонацию, жесты и пустые паузы. Важно не делать поспешных выводов. Иногда простая грусть скрывает непережитое горе. Иногда депрессия маскируется под «трудные времена на работе».
Разница в динамике. Грусть меняется. Его может сменить легкая меланхолия, а затем — спокойствие. Депрессия закончилась. Внутри не было никакого движения. Там царило чувство отчаяния. Отсутствие уверенности в переменах. Если я чувствую, что человек утратил связь со своей волей, желаниями и телом, я мягко поднимаю эту тему. Будьте осторожны, этикеток нет. Нет ничего постыдного в грусти. Нет ничего постыдного в том, чтобы таить обиду. Стыдно пренебрегать собой. Мы ведь не спрашиваем себя, не притворяется ли наше сломанное колено, не так ли? Так почему же мы сомневаемся, когда душа страдает? В процессе работы с другими я все больше понимаю, что быть услышанным — это уже половина успеха. Иногда человеку нужно лишь безопасное место, где его не осудят за слабость. Там его не заставят «самоустраниться», а просто позволят это сделать. Каждый день я балансирую на тонкой грани между грустью и депрессией. Будь осторожен. Не торопись. Помните, за каждым «мне просто грустно» наверняка скрывается внутренняя война, о которой человек пока никому не рассказал.
- Хотите связаться со мной?
