«Здравствуйте. Меня зовут Джек, и я алкоголик». Иногда мне кажется, что именно такой обычный человек представляет себе групповую терапию. Возможно, такое мнение сформировалось благодаря фильмам и другим продуктам поп-культуры. Но это не так. Поэтому мне хотелось бы поговорить о теме групповой терапии в этой публикации.
Групповая психотерапия — это форма терапии, при которой небольшая группа людей, обычно имеющих общую тему или проблему, регулярно встречаются под руководством опытного терапевта.
Условно можно сказать, что терапевтическая группа — это небольшая модель безопасного общества (по продиктованному лидером и правилами группы), где участники уважают, согревают и поддерживают друг друга.
преимущество
Одним из главных преимуществ групповой психотерапии может быть возможность попробовать новые реакции, роли и модели поведения. В безопасной групповой среде человек может быть самим собой, не опасаясь быть отвергнутым, пробовать разные варианты поведения или иметь смелость высказать свои чувства. Кроме того, знания и навыки, полученные в группах, можно перенести в «большой мир».
Разница между групповой терапией и индивидуальной терапией.
Основное отличие, конечно, в том, что есть сообщество, другие люди, у которых схожие проблемы или интересуются рассматриваемой темой. Участники могут поддерживать и вдохновлять друг друга, а также адаптироваться к общей динамике команды. Результаты групповых занятий зачастую достигают больших и видимых результатов за более короткий период времени, поскольку в работе задействован не только профессиональный и личностный потенциал психолога, но также опыт и потенциал участников группы.
страх
Часто страх присоединения к группе может заключаться в том, что вам нужно рассказать всем участникам что-то личное. То есть преимущества этой терапии становятся сдерживающим фактором для потенциальных участников. На самом деле в группе нет принуждения что-либо делать или говорить. Участники сами выбирают интенсивность и откровенность своего взаимодействия. Если он что-то говорит, говорите это в удобном для него темпе, исходя из его личной готовности. Или он может вообще отказаться говорить.
Каковы преимущества участия в группе?
▪️Возможность увидеть себя глазами других. То есть получить обратную связь о себе, своих действиях и способах взаимодействия.
▪️Разобраться в чувствах. Вы можете узнать, какие чувства ваши действия вызывают у других людей и проанализировать, как вы относитесь к поступкам и поступкам других людей.
▪️Вы можете увидеть связь между своими действиями/словами и реакцией других.
Список таких примеров можно продолжать долго, но польза у всех разная.
Групповая психотерапия эффективна в самых разных ситуациях: от лечения депрессии и тревоги до преодоления травм и улучшения отношений. Важно отметить, что выбор формы лечения должен основываться на индивидуальных потребностях и предпочтениях.
- Хотите связаться со мной?
