Мы учимся говорить «нет», отстаивать свои права и отделять себя от токсичных отношений. А это, несомненно, важно для здоровья и счастья.
Однако, стремясь защитить свои границы, мы иногда забываем, что эти границы есть и у других. На этом этапе установление собственных границ может превратиться в токсичное поведение, нарушающее границы других.
Когда защита превращается в нападение:
«Я не должен чувствовать себя виноватым»: пытаясь отстоять свои права, мы можем переступить черту и начать манипулировать чувством вины других. Мы можем грубо отклонять просьбы, не желать объяснять свою позицию и не учитывать чувства другого человека.
«Мое время ценно»: мы можем слишком сосредоточиться на своей занятости и не захотеть проводить время с другими. Мы можем отменить встречу в последнюю минуту, не обращать внимания на разговор или заботиться о жизни наших близких.
«Я не обязан помогать»: мы можем быть самоуверенными в своем праве отказаться помогать другим, даже если это не требует особых усилий. Мы можем отклонять простые просьбы, не желая тратить минимум времени и усилий на другого человека.
«Это моя жизнь»: мы можем забыть, что наши действия влияют на других, и не желать брать на себя ответственность. Мы можем принимать решения, не согласовываясь со своими близкими и не учитывая их чувства и интересы.
«Я не виноват в том, что ты чувствуешь»: мы можем думать, что чувства других людей не имеют к нам никакого отношения. Мы можем игнорировать эмоции других людей, думая, что им следует разобраться со своими собственными проблемами.
Почему он ядовит?
Раппорт и доверие нарушаются: когда мы устанавливаем слишком строгие границы, мы отделяем себя от других, делая отношения невозможными. Доверие и взаимопонимание разрушены.
Создает негативную атмосферу. Чрезмерно строгие границы могут создать негативную атмосферу в отношениях, что приведет к конфликтам, разочарованиям и обидам.
Снижение качества жизни: Жизнь в полной изоляции невозможна. Нам нужны другие люди, их поддержка, любовь и взаимодействие. Слишком большое внимание к нашим границам может лишить нас этого и сделать нашу жизнь бесцветной и скучной.
Как найти точку баланса?
Сострадание и сочувствие. Помните, что у других людей тоже есть границы, и они могут чувствовать их так же сильно, как и вы. Постарайтесь понять и учесть их чувства и потребности.
Открытые разговоры. Вместо того, чтобы устанавливать строгие границы, попробуйте открыто и честно говорить с людьми о своих потребностях и чувствах. Объясните свою позицию и ищите компромисс.
Гибкая система границ: не позволяйте вашим границам стать непроницаемыми стенами. Будьте готовы идти на компромисс и меняться, особенно в важных отношениях.
Самосознание: исследуйте свои эмоции и потребности, чтобы лучше понять, где находятся ваши границы и как их защитить здоровыми способами.
наконец:
Границы — важная часть здоровых отношений. Но они должны быть построены на взаимопонимании и уважении. Не используйте границы как оружие, используйте их как инструменты для построения гармоничных и прочных отношений.
ссылка на мой Telegram (https://t.me/AlekseyPSYHOLOG), где я публикую статьи с этого сайта, а также те, которые здесь публиковаться не будут, там уже есть новая статья о феномене сплетен!
- Хотите связаться со мной?
