В жизни каждого человека рано или поздно случается смерть близкого человека. И это не обязательно должен быть родственник. Ведь кровные родственники порой более далеки, чем друзья или соседи.
В это время каждому из нас важно пережить боль, поплакать и поговорить о происходящем. И, ощутить поддержку, поддержку и тепло тех, кто может это дать. В противном случае, особенно если человек понес много потерь, он не только погрузится в горе, но и впадет в депрессию. И часто посещают суицидальные мысли. Потому что боль стала невыносимой.
Одиночество может расстраивать и истощать, если рядом с вами нет никого, на кого можно опереться, поговорить, а иногда и поплакать.
Часто в такие моменты родственники и/или друзья, которые не могут вынести слез и боли скорбящего человека, начинают говорить, мол, хватит плакать, можешь горевать сколько хочешь. Это, в свою очередь, только создает дополнительную боль отвержения.
Это отсутствие принятия своих чувств и боли особенно тяжело и болезненно для детей. Ведь в отличие от взрослых они не могут сказать – стоп! и отправил советников в «Сад”.
Когда смерть близкого человека остается неразрешенной, боль запирается и застывает в теле. Она никуда не денется. Вам нужно пройти через это и отпустить. Плачьте об этом. Говорят, что слезы могут очистить душу, и это небезосновательно.
Важно поплакать о себе. И не сдерживать слез, иногда до боли в глазах. И не нужно отправлять его обратно себе. Почувствуйте душевную боль в своем теле, соедините ее со слезами, вылейте ее и выпустите по щекам.
Первые 9 дней обычно самые тяжелые.
Когда вокруг скорбящего человека нет никого, кто мог бы по-настоящему присутствовать. Выразите свои соболезнования. Слушать. Пусть разговор продолжится. И это не обязательно должно быть физическим. Конечно, лучше проявлять физическую активность, потому что физический контакт, объятия, держание за руки могут помочь человеку почувствовать себя более стабильным и заземленным. Особенно когда горе сопровождается чувством вины, множественными потерями, внезапной смертью. Либо утрата была неестественной (родитель похоронил своего ребенка). Тело, как продолжение души, может вообще не выдержать этого. И в различные тела разума, даже в последователей смерти.
Подавленная боль может разрушить тело и разум.
__________________________________________
Помню, когда мне было 17, ушла из жизни моя любимая бабушка. Ее смерть была для меня внезапной. И никто меня не поддержал. Честно говоря, я никому не показывал свою боль. Но она просто заморозила себя и часть себя на годы.
Я испортил много хорошего в своей жизни только потому, что то, что происходило внутри, было невыносимо.
Я помню, как вышел на улицу с двоюродным братом перед похоронами. Гроб находился в их квартире. Они видят качели, начинают раскачиваться и начинают смеяться…
Внезапно вязкое вино загорелось. Мое тело сжимается от этого, и я вижу себя со стороны. Душа словно отлетела от тела из-за невыносимой боли. Ты не можешь смеяться, ты можешь только плакать, какой пример ты подаешь своей сестре, кажется, внутри меня живет холодный и злой человек, говорящий…
Лишь намного позже я поборол свою боль в индивидуальной и групповой терапии. Это очень сложно. Ведь за более чем двадцать лет организм адаптировался к холоду внутри. Он боится заменить его теплом.
__________________________________________
Во время скорби, особенно сильного горя, вам нужен кто-то рядом (физически и/или умственно-эмоционально), чтобы скорбеть и опереться на кого-то. Таким человеком может быть психолог.
Здесь вы можете прочитать об стадиях горя и процессе скорби потеря.
P.S. В следующем месяце я не буду освещать эту тему. Но на сайте много хороших специалистов.
Елена Денисенко Бравицкая – клинический психолог, педагог-психолог, интегративный подход в терапии. Запишитесь ко мне на консультацию через WhatsApp или напишите в Telegram +79859942455
- Хотите связаться со мной?
