Потерять зуб?
Ваш любимый свитер испортился?
Ваш телефон сломан?
Это не мелочи, и это печальная причина.
Мы привыкли думать, что по-настоящему горевать могут только крупные события: смерть близкого человека, развод, потеря работы. Но что, если вы потеряете любимый свитер, сломаете телефон или просто потеряете зуб?
«Это ерунда!», скажете вы. Но так ли это?
Многие из нас оказывались в ситуациях, когда, казалось бы, незначительный инцидент вызывал сильные чувства печали, отчаяния, обиды и бессилия.
И дело не только в этом.
Потеря зуба может служить напоминанием о том, что организм изнашивает свои конечности.
Любимый свитер может стать подарком от кого-то важного или воспоминанием о счастливом моменте в нашей жизни.
Сломанный телефон может стать отличным помощником в работе, но на покупку нового сейчас нет денег.
Эти потери – маленькая печаль.
Нас не учат, как справляться с утратой.
Даже если он маленький.
Мы боимся собственных чувств, своей боли, боимся показаться ненормальными в глазах других, сокрушаемся о своей «глупости».
Мы боимся выглядеть дураками в собственных глазах, потому что ценим «мелочи».
«Положи хвост между пушками!», «Убей!» — Бан на горе. Нетерпимость к печали, как своей, так и чужой.
Но, как видите, то, что кажется мелочью, связано с гораздо более глубоким опытом.
Даже небольшие потери напоминают нам, что ничто не вечно.
Потеря влияет на наше чувство безопасности. Мы остро чувствуем свое одиночество. Потому что это только наша боль, и половину боли отдать другим невозможно.
Наши тела реагируют на это болью, печалью, гневом, отчаянием.
Чтобы не заболеть, мы привыкли подбадривать себя и напоминать себе, что мы есть на самом деле! У других дела обстоят хуже: дети в Африке голодают.
А потом отворачиваемся от себя: «Фу, это совсем некрасиво, и я не люблю тебя такого». Слабый, плачущий, нуждающийся, грустный.
Когда мы обесцениваем свои чувства, мы запрещаем себе их переживать, обрабатывать и понимать. Мы заталкиваем их так глубоко внутрь, что они могут выплеснуться наружу самым непредсказуемым образом.
Там, где оно тонкое, оно сломается. Внезапно вы неожиданно обнаруживаете, что плачете над подгоревшим пирогом.
Каждой печали нужно место.
Каждое чувство каким-то образом управляет нами. Другими словами, ты все равно будешь плакать или кричать на меня, хотя, вероятно, не в том месте.
Важно признавать свои чувства, даже если они кажутся незначительными. Позвольте себе плакать, злиться и чувствовать, через что вы проходите. Скажите себе: «Да, именно так я себя чувствую сейчас, и я имею полное право чувствовать то, что чувствую я, а не то, что ожидают от меня другие».
Как помочь себе справиться?
• Поговорите о своих чувствах. С другом, родственником или психологом.
• Разговор о своем опыте может помочь вам узнать его глубже, понять его смысл и отпустить его.
• Позаботьтесь о себе: позвольте себе отдохнуть и восстановить силы. Делайте то, что любите. Научитесь поддерживать себя как хорошая мать🤗.
• Помните, что вы не одиноки и есть другие, которые столкнулись с потерей.
• Целесообразно заручиться поддержкой всех сторон. Чем больше благосклонных людей мы окружаем, тем более устойчивы мы к стрессу. Для этого идеально подойдет терапевтическая группа.
Признание и переживание небольшой потери может сделать нас богаче и увеличить нашу духовную силу. Сделайте нас больше. Мы становимся более зрелыми и осознанными. Мы начинаем лучше понимать себя и других.
Небольшие встречи с нашими уязвимостями позволяют нам более осознанно подходить к миру. Чаще радуйтесь тому, что у вас есть, и людям вокруг вас.
Ведь это не навсегда.
Делайте друг друга теплее и сердечнее…
Запишитесь на консультацию по телефону. 8 923 17 17 342 (Вашингтон).
- Хотите связаться со мной?
