«Я знаю, что совершать ошибки – это нормально, и я знаю, что даже если люди будут меня критиковать, катастрофы не произойдет, но почему-то я все равно в это не верю”.
Распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, которые начинают работу со своими собственными установками и иррациональными убеждениями.
Причины этого явления могут быть разными, но мне хотелось бы поговорить об одной из них.
Благодаря наличию литературы по психологии и блогов психологов, в которых делятся полезными рекомендациями и упражнениями, некоторые люди самостоятельно (или в сотрудничестве с психологами) обнаруживают свои убеждения и меняют свое отношение. Вы даже можете придумать достаточно аргументов, чтобы понять, что это не так логично. Но не верьте этим мыслям.
почему?
И помните, как обычно звучит наше критическое мышление (и даже слова) в важных для нас ситуациях:
«Баалин! Что, если они сейчас поймут, что я не прав? (Здесь много нелитературной лексики) Зачем тебе это делать?”
«Разве этот человек тебе сегодня не звонил? Это точно значит, что он тебя не любит! Как тебе жить???”
«Что, черт возьми, происходит?? Он не заслуживает повышения! Почему ему так повезло???”
Как я могу более рационально взглянуть на ситуацию?
«Да, все совершают ошибки. Ошибки не делают меня неудачником или некомпетентным. Допускать ошибки — это нормально”.
«То, что он не позвонил, не означает, что я его не люблю. Даже если он меня не любит, я могу это принять”.
При восприятии информации нам важно не только содержание, но и форма, в которой это содержание представлено.
Обычно мы ругаем себя восторженно, прямо, восторженно, ярко и весело.
Как мы можем вас поддержать? Часто это выглядит как неопределенный стиль «покерфейс».
Чтобы доказать это, вспомните случай, когда вы наблюдали, как оратор (блогер социальной сети) произносил речь, которая была явно дезинформирована. Но выражено ли оно по-прежнему так ясно, ярко, выразительно и эмоционально, как нам хотелось бы верить?
Чтобы быстрее поверить, что вы «в голове поняли», зарядите эту словесную информацию силой и энергией (четко, ясно, убедительно), а если вы ругаете себя за это, то не скупитесь на жесты или даже крылатые фразы. Поддержите себя точно так же. На языке, который вы знаете.
«Ну, послушай, любимая! Мы все совершаем ошибки! И ты тоже человек, а значит, с тобой происходит то же самое. Извини, но значит ли это, что кто-то выпишет тебе страховку от ошибок? Нет. Если ты примешь меры? , даже если иногда будешь ошибаться, ты приблизишься к своим целям!»
Поддерживая себя, преподносите себе информацию так, чтобы даже С. Станиславский, услышавший вашу речь, не ослабел))
- Хотите связаться со мной?
